隔離中要做的 26 件事——為了個人成長

隨著全球對冠狀病毒的掌握程度繼續呈指數級增長，世界各地的人們都被迫呆在家裡。

讓我們談談如果您在隔離期間想在一天中尋找一些結構，可以做一些令人欣慰、有趣的活動。 當您練習社交距離時，我們匯總了一些我們喜歡的娛樂方式。

要做的事情將幫助您管理健康

1. 遠離壓力

在這樣的困難時期，壓力是導致精神崩潰的主要原因。 自然，您必須將控制自己的思想以控制壓力作為目標。 要做到這一點，你必須參加一些體育活動，比如徒手鍛煉、瑜伽、園藝、烹飪，當然還有冥想。 此外，音樂是讓您的身心平靜下來的絕佳方式。

2. 計劃飲食以提高免疫力

在這樣的時刻，特別要注意自己和家人的健康，這一點很重要。 正確飲食是身心健康的關鍵。 現在，您的重點應該是使用最少的食材來簡化您的膳食。 減少碳水化合物，並在您的飲食計劃中加入健康的脂肪、蛋白質和維生素。 您可以使用MyFitnessPal和Fooducate等應用程序來改善您的飲食習慣併計劃健康的飲食。

3. 打坐

當壓力過大時，冥想是獲得內心平靜的關鍵。 然而，開始的過程並不容易，特別是如果你有一個混亂的頭腦。 這時您可以藉助freeMeditation等平台來指導您完成冥想過程。

4.嘗試在線瑜伽課程

瑜伽是馴服身心的最有效方法之一。 它在西方名聲大噪不是沒有原因的！ 雖然您不會一夜之間成為瑜伽大師，但您可以從簡單的瑜伽姿勢和體式開始，然後逐漸轉向更具挑戰性的體式。 再次， YouTube 助您學習瑜伽。

5. 參加社交媒體健身挑戰賽

正如我們之前已經提到的，保持健康是當下的使命，還有什麼比健身挑戰更能推動你朝著這個目標前進！ 現在，名人和健身專家都在社交媒體上挑戰人們鍛煉和健身。 您也可以成為這個富有成效和令人興奮的鏈條的一部分。 看看這些挑戰，看看你能完成多少。

恢復童年記憶的事情

6.翻閱舊相冊

瀏覽您和家人的舊相冊，沿著記憶小路走一走。 看到這些年來你的成長和變化，你會感到驚訝和驚訝。 它一定會讓你的臉上露出笑容！

7. 學畫畫

繪畫是一種有趣的愛好，也是打發時間的好方法。 這是一項包容性活動，有助於提高您的創造技能、觀察技能，並提高您的認知敏銳度和創造力。 無論您是否不擅長繪畫， Drawspace都會幫助您磨練繪畫技巧。 Drawspace 由 Jeff Baur 和全球知名藝術家 Brenda Hoddinott 創建，是世界上最受好評的藝術教育平台之一。

8. 沉浸在手工藝品中

學習一門新的藝術/工藝總是令人興奮和平靜。 您可以花時間學習針織、鉤編、刺繡、絎縫等工藝。 這種雄辯的手工藝品是探索和參與您的視覺、觸覺和感官反射的好方法，同時有助於您的創造性發展。 如果您想知道從哪裡開始手工藝品， LoveCrafts正是您推動所需的。

9.學習繪畫

誠然，現在外面的世界陰森森的，不代表內心也一定是陰森森的！ 通過學習繪畫，您可以為您的家增添一抹色彩和創造力。 無論是在畫布上，還是簡單的家居用品（罐子、瓶子、石頭等），還是空白的牆壁，嘗試一下繪畫，你會看到它是多麼的平靜。 YouTube是學習繪畫的完美平台。

為更好的家庭紐帶做的事情

10. 與您的伴侶進行一對一的會議。

關係通常在艱難時期受到最大的考驗。 在這樣的時刻，當所有家庭成員都在家時，沒有你曾經擁有的個人空間會變得令人沮喪。 請記住，如果這對您來說具有挑戰性，那麼對您的伴侶來說也很困難。 所以，與其讓彼此緊張，不如試著花更多的時間互相交談。 看電影、玩棋盤遊戲、聽音樂——基本上都是做可以加強你們關係的事情。

11.與家人一起享受卡拉OK之夜

不，你不需要為此去卡拉 OK 吧！ 只需從 PlayStore 或 Apple Store 下載StarMaker應用程序，讓您的家人進入一個房間，然後將隱藏在其中的歌手釋放出來！

12.學會做家務

這是學習家務技巧以節省時間同時提高工作效率的最佳時機。 家里和周圍總是有很多事情要做，比如做飯、打掃衛生、洗碗、洗衣服、園藝等等。 現在我們必須自己做所有的家務，現在是學習如何完成這些日常任務的最佳時機。

13. 讓你的孩子忙碌起來

孩子們在封鎖期間可能是少數人，他們內心被壓抑的能量會怎樣。 這就是為什麼你現在必須嘗試不同的方法來讓他們保持忙碌。 例如，如果您的孩子還很小，您可以讓他們參與繪畫、手工藝、算盤、棋盤遊戲等創造性活動。 但是，如果他們在中學或高中，您可以讓他們參與書籍和其他活動，如烘焙和園藝。

14.沉迷於虛擬家庭聚會

雖然我們現在不能舉辦家庭聚會，但沒有人談論虛擬家庭聚會！ 它非常適合在漫長而疲憊的一周後放鬆和放鬆，同時保持社交距離的規範。 試試Houseparty ，這是一個面對面的社交網絡，您可以在其中與親人相聚，營造虛擬的家庭聚會氛圍。

15.製作家庭舞蹈視頻

每個人都在分享他們自製的 TikTok 視頻，你為什麼要被排除在外？ 與您的家人一起製作視頻可以很有趣，甚至在某種程度上具有治療作用，因為這將是您一起做的事情。 所以，來吧，做一個！

你一直想做的事情（愛好）

16. 學做飯

在 Facebook 和 Instagram 上觀看所有那些美味的食物帖子，讓你感到飢餓嗎？ 停止苦惱，讓自己完成任務。 訪問 YouTube 並蒐索您想要創建的食譜並開始烹飪！ 有很多很棒的YouTube用戶可以跟隨他們製作令人咂舌的食譜。

17. 學習攝影

如果您一直想學習攝影，但從來沒有真正找到時間去做，現在是時候了！ 這是一個超級有趣的愛好，可以變成一種技能，只要你專注並致力於實現它。 Fstoppers是您必須查看的攝影博客。

18. 學彈吉他

正如我們之前所說，現在是完成新技能和學習新技能的最佳時機。 所以，離開你舒適的地方，開始練習那些吉他和弦，讓你的家充滿音樂的聲音。 JustinGuitar是一個很好的起點，而且總是有 YouTube。

19.學習摺紙

摺紙是一門絕妙的藝術——把紙變成這麼多不同的形狀真是太棒了。 雖然它不會為你的簡歷增加價值，但它是一項值得學習的創造性技能。 前往 YouTube 並查看Jo Nakishima 的摺紙教程。

20. 為跳舞迷失自我

跳舞不僅是一種很好的自我表達方式，也是一種很棒的鍛煉方式。 播放您最喜歡的流行歌曲，並學習如何跟隨節拍。 你不需要成為一個專業的舞者——你只需要享受它！ 查看薩德勒的 Wells 數字舞台以獲得一些靈感。

21. 看紀錄片

紀錄片具有令人難以置信的教育意義和信息量。 有大量關於重要歷史事件、政治事件、世界事務、科學等等的紀錄片。 觀看紀錄片是消磨時間的好方法，也是隔離期間的一件富有成效的事情。

22.創建一個古怪的家庭辦公室

由於我們中的許多人現在都在家工作，我們經常成為家庭環境的犧牲品並開始變得懶惰。 那麼，為什麼不利用這段時間在家中創造一個工作環境呢？ YouTube 上有很多家庭辦公室創意供您瀏覽。

23. 聽有聲讀物

聽別人講述一個事件或故事不是很舒服嗎？ 如果你喜歡聽故事，在這個隔離區做一件有趣的事情。 如果你是一個喜歡聽故事的人，你可以試試 Audible。 它收集了大量鼓舞人心的書籍、故事、脫口秀和生活課程（正是我們目前所需要的）。

24.儲備“庫存”知識

還記得2008年的大蕭條嗎？ 請記住，儘管股票大跌，但那些投資於正確股票和資產的人在適當的時候獲得了回報？ 這是這樣的。 花點時間盡可能多地收集有關股票市場的信息，並了解低風險投資。 它將幫助您在未來投資於正確的地方。

25. 深度清潔你的家

打掃你的家是一回事，而深度清潔則是讓它更上一層樓。 通過深度清潔，我們的意思是您不僅可以清潔事物和地方的外表面，而且還可以清除家裡所有不需要和不必要的東西。 深層清潔背後的想法是通過讓家裡變得整潔來創造更多的空間。 這裡有一份深度清潔指南給你！

26.學習歌曲創作

這是您可以嘗試的樂趣。 FutureLearn 甚至有一個歌曲創作課程，您可以免費加入。 我們中的許多人一直想寫歌，見鬼，我們甚至已經準備好了所有的想法，但缺少方向感。 本課程正是指導您完成歌曲創作的正確指南。

結論

這些是在隔離期間可以做的一些簡單而富有成效的事情，以幫助減輕您家中的情緒。 每一朵雲都有一線希望，記住，這也會過去！

人生最大的挑戰就是把障礙變成機會。 鎖定是使用最新技術提升自己的最佳時機。 查看 upGrad 在數據科學、機器學習、數字營銷、MBA 和全棧開發方面的頂級課程。