26 rzeczy do zrobienia w kwarantannie – dla osobistego rozwoju

Ponieważ opanowanie koronawirusa stale rośnie wykładniczo na całym świecie, ludzie na całym świecie są zmuszeni pozostać w granicach swoich domów.

Porozmawiajmy o pocieszających, zabawnych zajęciach, które możesz wykonać, jeśli szukasz jakiejś struktury w ciągu dnia podczas tej kwarantanny. Zebraliśmy niektóre z naszych preferowanych sposobów na rozrywkę, gdy ćwiczysz dystansowanie się.

Rzeczy do zrobienia, które pomogą Ci zarządzać zdrowiem

1. Trzymaj stres na dystans

Stres jest główną przyczyną załamania psychicznego w takich niespokojnych czasach. Oczywiście musisz postawić sobie za cel przejęcie kontroli nad swoim umysłem, aby powstrzymać stres. Aby to zrobić, musisz zaangażować się w zajęcia fizyczne, takie jak ćwiczenia odręczne, joga, ogrodnictwo, gotowanie i oczywiście medytacja. Ponadto muzyka to doskonały sposób na wyciszenie umysłu i ciała.

2. Zaplanuj swoją dietę w celu poprawy odporności

W takich chwilach ważne jest, aby szczególnie dbać o zdrowie swoje i członków rodziny. Właściwe odżywianie jest kluczem do zdrowego ciała i umysłu. W tej chwili powinieneś skupić się na uproszczeniu posiłków przy użyciu minimalnej ilości składników. Ogranicz węglowodany i włącz do swojego planu diety zdrowe tłuszcze, białka i witaminy. Możesz używać aplikacji takich jak MyFitnessPal i Fooducate , aby poprawić swoje nawyki żywieniowe i zaplanować zdrową dietę.

3. Medytuj

Kiedy jest się zestresowanym, medytacja jest kluczem do osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Jednak proces startu nie jest łatwy, zwłaszcza jeśli masz burzliwy umysł. Wtedy możesz skorzystać z platform takich jak freeMeditation , aby poprowadzić Cię przez proces medytacji.

4. Wypróbuj zajęcia jogi online

Joga jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na oswojenie ciała i umysłu. Nie bez powodu zyskała sławę na Zachodzie! Chociaż nie zostaniesz mistrzem jogi z dnia na dzień, możesz zacząć od prostych pozycji jogi i asan i stopniowo przechodzić do bardziej wymagających. Ponownie, YouTube na ratunek w nauce jogi.

5. Weź udział w Social Media Fitness Challenge

Jak już wspomnieliśmy wcześniej, bycie sprawnym i zdrowym jest w tej chwili obowiązkiem, a co lepsze niż wyzwania fitness, aby popchnąć Cię do tego celu! W tej chwili celebryci i eksperci fitness zabierają się do mediów społecznościowych, aby zachęcić ludzi do ćwiczeń i kondycji. Ty też możesz być częścią tego produktywnego i ekscytującego łańcucha. Sprawdź te wyzwania i zobacz, ile możesz ukończyć.

Co można zrobić, aby ożywić wspomnienia z dzieciństwa

6. Przejrzyj stare albumy ze zdjęciami

Przejdź się ścieżką wspomnień, przeglądając stare albumy ze zdjęciami z tobą i rodziną. Będziesz zaskoczony i zdumiony, widząc, jak bardzo urosłeś i zmieniłeś się przez te wszystkie lata. Z pewnością wywoła uśmiech na Twojej twarzy!

7. Naucz się rysować

Rysowanie to zabawne hobby i świetny sposób na zabicie czasu. Jest to aktywność integracyjna, która pomaga wyostrzyć umiejętności twórcze, umiejętności obserwacji oraz zwiększyć ostrość poznawczą i kreatywność. Bez względu na to, czy jesteś kiepski w rysowaniu, Drawspace pomoże Ci doskonalić Twoje umiejętności rysowania. Stworzony przez Jeffa Baura i światowej sławy artystkę Brendę Hoddinott, Drawspace jest jedną z najbardziej uznanych platform edukacji artystycznej na świecie.

8. Zanurz się w rzemiośle

Nauka nowej sztuki/rzemiosła jest zawsze ekscytująca i uspokajająca. Możesz spędzać czas na nauce rzemiosła, takiego jak robienie na drutach, szydełkowanie, haftowanie, pikowanie i wiele innych. Takie elokwentne rzemiosło to świetny sposób na odkrywanie i angażowanie odruchów wzrokowych, dotykowych i zmysłowych, jednocześnie przyczyniając się do rozwoju twórczego. Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć rzemiosło, LoveCrafts jest właśnie tym, czego potrzebujesz.

9. Naucz się malować

Przyznając, że świat zewnętrzny jest teraz ponury i przygnębiający, nie oznacza to, że wnętrze również musi być ponure! Możesz dodać do swojego domu odrobinę koloru i kreatywności, ucząc się malowania. Niezależnie od tego, czy będzie to płótno, czy proste przedmioty gospodarstwa domowego (garnki, butelki, kamienie itp.), czy też pusta ściana, spróbuj uchwycić obraz, a zobaczysz, jakie to uspokaja. YouTube to idealna platforma do nauki malowania.

Rzeczy do zrobienia dla lepszej więzi rodzinnej

10. Weź udział w konwoju jeden na jednego ze swoim partnerem.

Relacje są często najbardziej testowane w trudnych czasach. A w takiej chwili, gdy wszyscy członkowie rodziny są w domu, brak takiej osobistej przestrzeni, którą kiedyś miałeś, może być frustrujący. Pamiętaj, że jeśli jest to dla ciebie wyzwaniem, jest to również trudne dla twojego partnera. Więc zamiast działać sobie na nerwy, spróbuj spędzać więcej czasu na rozmowie. Oglądaj film, graj w gry planszowe, słuchaj muzyki – zasadniczo rób rzeczy, które mogą wzmocnić twój związek.

11. Ciesz się nocą karaoke z rodziną

Nie, nie musisz w tym celu uderzać w bar karaoke! Po prostu pobierz aplikację StarMaker z PlayStore lub Apple Store, zabierz rodzinę do pokoju i wypuść ukrytych piosenkarzy!

12. Naucz się wykonywać prace domowe

To idealny czas, aby nauczyć się sztuczek związanych z obowiązkami domowymi, aby zaoszczędzić czas i jednocześnie być produktywnym. Zawsze jest wiele do zrobienia w domu i wokół niego, jak gotowanie, sprzątanie, zmywanie naczyń, pranie, ogrodnictwo, a lista jest długa. Teraz, gdy wszystkie prace domowe musimy wykonywać sami, jest to idealny czas, aby nauczyć się, jak radzić sobie z tymi codziennymi zadaniami.

13. Zajmij swoje dzieci!

Dzieci mogą być garstką podczas blokady, co będzie skutkowało całą nagromadzoną energią, jaką mają w środku. Dlatego teraz musisz wypróbować różne sposoby, aby je zająć. Na przykład, jeśli twoje dzieci są bardzo małe, możesz zaangażować je w kreatywne zajęcia, takie jak rysowanie, rękodzieło, liczydło, gry planszowe i tak dalej. Jeśli jednak są w gimnazjum lub liceum, możesz zaangażować ich w książki i inne zajęcia, takie jak pieczenie i ogrodnictwo.

14. Zanurz się w wirtualnej imprezie domowej

Chociaż nie możemy teraz organizować domówek, nikt nie powiedział nic o wirtualnych imprezach domowych! Idealnie nadaje się na odpoczynek i odprężenie po długim i męczącym tygodniu przy zachowaniu norm społecznego dystansu. Wypróbuj Houseparty , bezpośrednią sieć społecznościową, w której możesz spotkać się z bliskimi i stworzyć atmosferę wirtualnej imprezy domowej.

15. Zrób film o tańcu rodzinnym

Skoro wszyscy dzielą się swoimi domowymi filmami TikTok, dlaczego miałbyś zostać pominięty w równaniu? Robienie filmów ze swoją rodziną może być zabawne, a nawet terapeutyczne, ponieważ będzie to coś, co zrobicie razem. Więc śmiało, zrób jeden!

Rzeczy do zrobienia, które zawsze chciałeś robić (hobby)

16. Naucz się gotować

Oglądanie tych wszystkich pysznych postów o jedzeniu na Facebooku i Instagramie sprawia, że ​​jesteś głodny? Przestań tęsknić i zabierz się do zadania. Wejdź na YouTube i wyszukaj przepisy, które chcesz stworzyć i zacznij gotować! Istnieje wiele niesamowitych YouTuberów , których można śledzić, aby uzyskać przepisy na mlaskanie.

17. Naucz się fotografii

Jeśli zawsze chciałeś nauczyć się fotografii, ale nigdy tak naprawdę nie znalazłeś na to czasu, teraz jest na to czas! To super zabawne hobby, które może zamienić się w umiejętność, pod warunkiem, że będziesz oddany i zaangażowany w jej zdobywanie. Fstoppers to blog fotograficzny, który musisz sprawdzić.

18. Naucz się grać na gitarze

Jak powiedzieliśmy wcześniej, nigdy nie było lepszego czasu na zdobywanie nowych umiejętności, a także na odświeżenie nowych. Więc zejdź z wygodnego miejsca i zacznij ćwiczyć te akordy gitarowe i wypełnij swój dom dźwiękiem muzyki. JustinGuitar to doskonałe miejsce do rozpoczęcia, a ponadto zawsze jest YouTube.

19. Naucz się origami

Origami to genialna sztuka – zamiana papieru w tak wiele różnych kształtów jest po prostu niesamowita. Chociaż nie doda to wartości do twojego CV, jest to umiejętność twórcza, której warto się nauczyć. Wejdź na YouTube i zapoznaj się z samouczkami origami Jo Nakishimy .

20. Zatrać się w tańcu

Taniec to nie tylko świetna forma wyrażania siebie, ale także fantastyczny trening. Włącz swoje ulubione popowe piosenki i naucz się poruszać w rytmie. Nie musisz być profesjonalnym tancerzem – musisz tylko się tym cieszyć! Poszukaj inspiracji na cyfrowej scenie Sadler's Wells .

21. Oglądaj filmy dokumentalne

Filmy dokumentalne są niezwykle pouczające i pouczające. Istnieje wiele filmów dokumentalnych na temat ważnych wydarzeń historycznych, wydarzeń politycznych, spraw światowych, nauki i wielu innych. Oglądanie filmów dokumentalnych to świetny sposób na spędzenie czasu i produktywne zajęcie w tej kwarantannie.

22. Stwórz dziwaczne domowe biuro

Ponieważ wielu z nas pracuje teraz w swoich domach, często pada ofiarą środowiska domowego i zaczynamy się lenić. Dlaczego więc nie wykorzystać tego czasu na stworzenie środowiska pracy w swoim domu? W YouTube jest mnóstwo pomysłów na domowe biuro, które możesz przejrzeć.

23. Słuchaj audiobooków

Czy nie jest kojąco słuchać, jak ktoś opowiada o zdarzeniu lub historii? Jeśli lubisz słuchać opowieści, to fajna rzecz podczas tej kwarantanny. Jeśli lubisz słuchać historii, możesz wypróbować Audible. Ma ogromną kolekcję inspirujących książek, opowiadań, talk show i lekcji życia (akurat to, czego w tej chwili potrzebujemy).

24. Zaopatrz się w wiedzę „zapasową”

Pamiętasz wielką recesję z 2008 roku? Pamiętasz, że pomimo silnego spadku cen akcji, ci, którzy zainwestowali w odpowiednie akcje i aktywa, otrzymali zwrot w odpowiednim czasie? To jest coś takiego. Nie spiesz się, aby zebrać jak najwięcej informacji o giełdzie i dowiedzieć się o inwestycjach niskiego ryzyka. Pomoże Ci w przyszłości inwestować we właściwe miejsca.

25. Głęboko posprzątaj swój dom

Sprzątanie domu to jedno, a gruntowne sprzątanie to przeniesienie go na wyższy poziom. Przez dokładne czyszczenie rozumiemy, że nie tylko wyczyścisz zewnętrzną powierzchnię rzeczy i miejsc, ale również pozbędziesz się wszystkich niechcianych i niepotrzebnych rzeczy ze swojego domu. Ideą głębokiego sprzątania jest stworzenie większej ilości miejsca w domu poprzez uporządkowanie go. Oto dokładny przewodnik dla Ciebie!

26. Naucz się pisania piosenek

To jest coś, czego możesz spróbować dla zabawy. FutureLearn ma nawet kurs pisania piosenek, do którego możesz dołączyć za darmo. Wielu z nas zawsze chciało pisać piosenki, do diabła, mamy nawet gotowe wszystkie myśli, ale brakuje nam wyczucia kierunku. Ten kurs to odpowiedni przewodnik, który poprowadzi Cię przez az pisania piosenek.

Wniosek

Oto kilka łatwych i produktywnych rzeczy do zrobienia w kwarantannie, aby poprawić nastrój w domu. Każda chmura ma srebrną podszewkę i pamiętaj, że to też minie!

Wielkim wyzwaniem w życiu jest przekształcenie bariery w szansę. Blokada to najlepszy czas na podnoszenie swoich umiejętności dzięki najnowszym technologiom. Zapoznaj się z najlepszymi kursami upGrad w zakresie analizy danych, uczenia maszynowego, marketingu cyfrowego, MBA i tworzenia pełnego stosu.