격리에서 해야 할 26가지 – 개인의 성장을 위해

전 세계적으로 코로나바이러스에 대한 이해가 기하급수적으로 증가함에 따라 모든 사람들이 집 안에 있어야 합니다.

이 격리 기간 동안 하루에 어떤 구조를 찾고 있다면 위안을 주고 재미있는 활동에 대해 이야기해 보겠습니다. 사회적 거리두기를 실천할 때 즐겁게 지내기 위해 선호하는 몇 가지 방법을 모았습니다.

건강 관리에 도움이 될 일

1. 스트레스를 피하라

스트레스는 이처럼 어려운 시기에 정신적 붕괴의 주요 원인입니다. 당연히 스트레스를 억제하기 위해 마음을 다스리는 것을 목표로 삼아야 합니다. 그렇게 하려면 자유형 운동, 요가, 정원 가꾸기, 요리는 물론 명상과 같은 신체 활동에 참여해야 합니다. 또한 음악은 몸과 마음을 진정시키는 훌륭한 방법입니다.

2. 면역력 향상을 위한 식단 계획

이럴 때일수록 자신과 가족의 건강에 더욱 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 올바른 식사는 건강한 몸과 마음의 열쇠입니다. 지금은 최소한의 재료를 사용하여 식사를 단순화하는 데 중점을 두어야 합니다. 탄수화물을 줄이고 건강한 지방, 단백질, 비타민을 식단에 포함시키십시오. MyFitnessPal 및 Fooducate 와 같은 앱을 사용 하여 식습관을 개선하고 건전한 식단을 계획할 수 있습니다.

3. 명상

스트레스를 받을 때 명상은 내면의 평화를 얻는 열쇠입니다. 하지만 시작하는 과정이 쉽지만은 않습니다. 특히 마음이 복잡하다면 더욱 그렇습니다. 명상 과정을 안내하기 위해 freeMeditation 과 같은 플랫폼의 도움을 받을 수 있는 때 입니다.

4. 온라인 요가 수업 시도

요가는 몸과 마음을 길들이는 가장 효과적인 수단 중 하나입니다. 서구에서 큰 명성을 얻은 것은 아닙니다! 하루아침에 요가 마스터가 되는 것은 아니지만 간단한 요가 자세와 아사나로 시작하여 점차 더 도전적인 자세로 넘어갈 수 있습니다. 다시 말하지만, YouTube 는 요가 학습을 위한 구출입니다.

5. 소셜 미디어 피트니스 챌린지 참여

앞에서 이미 언급했듯이 건강하고 건강해지는 것은 현재 의무 사항이며 이 목표를 향해 나아가는 데 피트니스 도전보다 더 좋은 것은 없습니다! 현재 유명인과 피트니스 전문가는 모두 소셜 미디어를 통해 사람들에게 운동을 하고 건강을 유지하도록 도전하고 있습니다. 당신도 이 생산적이고 흥미로운 사슬의 일부가 될 수 있습니다. 이 챌린지를 확인하고 완료할 수 있는 수를 확인하십시오.

어린 시절 추억을 되살리기 위해해야 ​​할 일

6. 오래된 사진 앨범 살펴보기

당신과 가족의 오래된 사진 앨범을 통해 추억의 길을 걸어보세요. 지난 몇 년 동안 자신이 얼마나 성장하고 변화했는지 보면 놀라고 놀라실 것입니다. 입가에 미소를 머금게 될 것입니다!

7. 그림 배우기

그림 그리기는 재미있는 취미이자 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다. 창의적 기술, 관찰 기술을 연마하고 인지 능력과 창의성을 향상시키는 데 도움이 되는 포괄적인 활동입니다. 당신이 그림을 잘 못 그리 더라도 Drawspace 는 당신의 그림 기술을 연마하는 데 도움이 될 것입니다. Jeff Baur와 세계적으로 유명한 아티스트 Brenda Hoddinott가 만든 Drawspace는 세계에서 가장 찬사를 받는 예술 교육 플랫폼 중 하나입니다.

8. 공예에 빠져보세요

새로운 예술/공예를 배우는 것은 항상 흥미롭고 차분합니다. 뜨개질, 뜨개질, 자수, 퀼트 등과 같은 공예품을 배우는 데 시간을 할애 할 수 있습니다. 이러한 웅변적인 공예품은 시각적, 촉각 및 감각 반사를 탐색하고 참여시키는 동시에 창의적 발달에 기여하는 좋은 방법입니다. 어디서부터 공예품을 시작 해야 할지 고민이라면 LoveCrafts 가 바로 푸시에 필요한 것입니다.

9. 그림 배우기

외부 세계가 지금 우울하고 우울하다는 것을 인정하지만 내부 세계도 암울해야 한다는 의미는 아닙니다! 그림을 배워 집에 색과 창의성을 더할 수 있습니다. 캔버스 위에 있든, 단순한 가정용품(냄비, 병, 돌 등)이든, 빈 벽이든 상관없이 그림을 한 번 시도해 보면 얼마나 차분해지는지 알게 될 것입니다. YouTube 는 그림을 배우기에 완벽한 플랫폼입니다.

더 나은 가족 결속을 위해 해야 할 일

10. 파트너와 일대일 대화에 참여하십시오.

관계는 종종 힘든 시기에 가장 많이 테스트됩니다. 그리고 이런 시기에 온 가족이 집에 있을 때 예전에 가졌던 개인 공간이 없다는 것이 답답할 수 있습니다. 그것이 당신에게 도전이라면 당신의 파트너에게도 어렵다는 것을 기억하십시오. 그러니 서로 신경쓰지 말고 대화에 더 많은 시간을 보내도록 하세요. 영화를 보고, 보드 게임을 하고, 음악을 듣습니다. 기본적으로 관계를 강화할 수 있는 일을 하십시오.

11. 가족과 함께 노래방의 밤 즐기기

아니요, 이것을 위해 노래방을 칠 필요가 없습니다! PlayStore 또는 Apple Store에서 StarMaker 앱을 다운로드하고 , 가족들을 방에 초대하고, 그 안에 숨겨진 가수들을 불러내십시오!

12. 집안일 하는 법 배우기

이것은 생산성을 유지하면서 시간을 절약하기 위해 집안일의 요령을 배울 수 있는 완벽한 시간입니다. 요리, 청소, 설거지, 옷 빨기, 정원 가꾸기 등 집 안팎에서 할 일이 항상 많습니다. 이제 우리는 모든 집안일을 스스로 해야 하므로 이러한 일상적인 작업을 수행하는 방법을 배울 완벽한 시간입니다.

13. 자녀를 계속 지켜주세요

아이들은 폐쇄 기간 동안 소수가 될 수 있습니다. 아이들이 내부에 가지고 있는 모든 억눌린 에너지는 얼마일까요? 이것이 바로 지금 그들을 계속 차지하기 위해 다른 방법을 시도해야 하는 이유입니다. 예를 들어, 자녀가 아주 어리다면 그림 그리기, 공예, 주판, 보드 게임 등과 같은 창의적인 활동에 참여시킬 수 있습니다. 그러나 중학생이나 고등학생이라면 책과 베이킹 및 정원 가꾸기와 같은 기타 활동에 참여할 수 있습니다.

14. 가상 하우스 파티에 빠지다

지금은 하우스 파티를 주최할 수 없지만 가상 하우스 파티에 대해서는 아무도 말하지 않았습니다! 사회적 거리두기의 규범을 유지하면서 길고 피곤한 한 주를 보낸 후 긴장을 풀고 차가워지기에 완벽합니다. 사랑하는 사람들과 함께 모여 가상 하우스 파티 분위기를 연출할 수 있는 대면 소셜 네트워크 Houseparty 를 사용해 보세요 .

15. 가족 댄스 비디오 만들기

모두가 직접 만든 TikTok 비디오를 공유하고 있는데 왜 당신이 방정식에서 제외되어야 합니까? 가족과 함께 비디오를 만드는 것은 함께 하는 것이기 때문에 재미있고 어떤 면에서는 치료가 될 수도 있습니다. 자, 하나 만들어 보세요!

평소에 하고 싶었던 일 (취미)

16. 요리 배우기

페이스북과 인스타그램에서 맛있는 음식 포스팅을 보고 있으면 배가 고파지나요? 핑계를 멈추고 일에 몰두하십시오. YouTube로 이동하여 만들고 싶은 레시피를 검색하고 요리를 시작하세요! 입이 떡 벌어지는 레시피를 따라할 수 있는 멋진 YouTube 사용자 가 많이 있습니다 .

17. 사진 배우기

항상 사진을 배우고 싶었지만 할 시간이 없었다면 지금이 적기입니다! 그것은 당신이 그것을 에이스에 전념하고 헌신한다면 기술로 바뀔 수 있는 매우 재미있는 취미입니다. Fstoppers 는 당신이 체크 아웃해야 사진 블로그입니다.

18. 기타 연주 배우기

이전에 말했듯이 새로운 기술을 습득하고 새로운 기술을 연마하기에 이보다 더 좋은 시기는 없습니다. 그러니 편안한 자리에서 벗어나 기타 코드 연습을 시작하고 집안을 음악 소리로 채우십시오. JustinGuitar 는 시작하기에 좋은 곳이며 YouTube는 항상 있습니다.

19. 종이접기 배우기

종이 접기는 훌륭한 예술입니다. 종이를 다양한 모양으로 바꾸는 것은 정말 놀라운 일입니다. 이력서에 가치를 추가하지는 않지만 배울 가치가 있는 창의적인 기술입니다. YouTube로 이동하여 Jo Nakishima의 종이접기 튜토리얼을 확인하세요.

20. 춤을 추다

춤은 자기 표현의 훌륭한 형태일 뿐만 아니라 환상적인 운동이기도 합니다. 좋아하는 팝송을 틀고 비트에 맞춰 움직이는 법을 배워보세요. 전문 댄서가 될 필요는 없습니다. 그저 즐기기만 하면 됩니다! 영감을 얻으 려면 Sadler's Wells Digital Stage 를 확인하십시오 .

21. 다큐멘터리 보기

다큐멘터리는 매우 교육적이고 유익합니다. 중요한 역사적 사건, 정치적 사건, 세계 정세, 과학 등에 관한 많은 다큐멘터리가 있습니다. 다큐멘터리 를 보는 것은 이 검역소에서 시간을 보내고 생산적인 일을 할 수 있는 좋은 방법입니다.

22. 기발한 홈 오피스 만들기

우리 중 많은 사람들이 지금 재택근무를 하고 있기 때문에 종종 가정 환경의 희생양이 되고 게으름을 피우기 시작합니다. 그렇다면 이 시간을 활용하여 가정에서 작업 환경을 만들어 보는 것은 어떨까요? YouTube에는 탐색할 수 있는 많은 홈 오피스 아이디어가 있습니다.

23. 오디오북 듣기

어떤 사건이나 이야기를 들려주는 사람의 이야기를 들으면 마음이 편안해지지 않습니까? 이야기를 듣는 것을 좋아한다면 이 검역소에서 하는 것이 재미있습니다. 이야기 듣기를 좋아하는 사람이라면 Audible을 사용해 볼 수 있습니다. 여기에는 영감을 주는 책, 이야기, 토크쇼 및 인생 수업(지금 이 순간에 필요한 것)의 방대한 컬렉션이 있습니다.

24. "재고" 지식을 비축하라

2008년의 대공황을 기억하십니까? 주식이 심하게 하락했음에도 불구하고 적절한 주식과 자산에 투자한 사람들은 제때에 수익을 냈다는 것을 기억하십니까? 이것은 그런 것입니다. 시간을 내어 주식 시장 에 대해 가능한 한 많은 정보를 수집하고 저위험 투자에 대해 배우십시오. 미래에 올바른 장소에 투자하는 데 도움이 될 것입니다.

25. 집을 철저히 청소하십시오

집을 청소하는 것은 한 가지 일이며 깊은 청소는 다음 단계로 나아가는 것입니다. 딥 클리닝이란 물건과 장소의 외부 표면을 청소할 뿐만 아니라 집에서 원하지 않는 불필요한 물건을 모두 제거한다는 것을 의미합니다. 딥 클리닝의 기본 아이디어는 집안을 깔끔하게 정리하여 더 많은 공간을 만드는 것입니다. 여기 당신을 위한 딥 클린 가이드 가 있습니다!

26. 작곡 배우기

이것은 당신이 재미로 시도할 수 있는 것입니다. FutureLearn에는 무료로 참여할 수 있는 작곡 과정도 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 항상 노래를 만들고 싶었습니다. 지옥, 우리는 모든 생각을 준비했지만 방향 감각을 놓치고 있습니다. 이 과정은 작곡의 az를 안내할 올바른 가이드북입니다.

결론

다음은 집에서 분위기를 밝게 하는 데 도움이 되는 검역소에서 할 수 있는 몇 가지 쉽고 생산적인 일입니다. 모든 구름에는 은색 안감이 있으며 이 또한 지나갈 것임을 기억하십시오!

인생의 큰 도전은 장벽을 기회로 바꾸는 것입니다. 잠금은 최신 기술로 자신을 향상시킬 수 있는 가장 좋은 시간입니다. 데이터 과학, 기계 학습, 디지털 마케팅, MBA 및 풀 스택 개발 분야에서 upGrad의 최고 과정을 확인하십시오.