Karantinada Yapılması Gereken 26 Şey – Kişisel Gelişim İçin

Koronavirüs dünya genelinde katlanarak artmaya devam ederken, her yerdeki insanlar evlerinin sınırları içinde kalmaya zorlanıyor.

Bu karantina günlerinde gününüzü biraz düzene sokmak istiyorsanız yapabileceğiniz rahatlatıcı, eğlenceli aktivitelerden bahsedelim. Sosyal mesafeyi uygularken eğlenmek için tercih ettiğimiz bazı yolları bir araya getirdik.

Sağlığı yönetmenize yardımcı olacak şeyler

1. Stresi uzak tutun

Stres, böyle sıkıntılı zamanlarda zihinsel bir çöküşün ana nedenidir. Doğal olarak, stresi uzak tutmak için zihninizi kontrol etmeyi hedef haline getirmelisiniz. Bunu yapmak için, serbest el egzersizi, yoga, bahçe işleri, yemek pişirme ve tabii ki meditasyon gibi fiziksel aktivitelere katılmalısınız. Ayrıca müzik, zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmenin harika bir yoludur.

2. Geliştirilmiş bağışıklık için diyetinizi planlayın

Böyle bir zamanda, sağlığınıza ve aile üyelerinizin sağlığına ekstra özen göstermeniz önemlidir. Doğru yemek, sağlıklı bir beden ve zihnin anahtarıdır. Şu anda odak noktanız, yemeklerinizi minimum malzeme kullanarak basitleştirmek olmalıdır. Karbonhidratları azaltın ve diyet planınıza sağlıklı yağlar, proteinler ve vitaminler ekleyin. Yemek alışkanlıklarınızı iyileştirmek ve sağlıklı bir diyet planlamak için MyFitnessPal ve Fooducate gibi uygulamaları kullanabilirsiniz .

3. Meditasyon yapın

Stresli olduğunuzda, meditasyon iç huzura ulaşmanın anahtarıdır. Ancak, özellikle çalkantılı bir zihniniz varsa, başlama süreci kolay değildir. Bu, meditasyon sürecinde size rehberlik etmesi için freeMeditation gibi platformların yardımını alabileceğiniz zamandır.

4. Çevrimiçi yoga derslerini deneyin

Yoga, bedeni ve zihni evcilleştirmenin en etkili yollarından biridir. Batı'da boşuna büyük bir isim yapmadı! Bir gecede yoga ustası olmayacaksınız, ancak basit yoga pozları ve asanalarla başlayabilir ve yavaş yavaş daha zorlu olanlara geçebilirsiniz. Yoga öğrenmek için yine YouTube imdadınıza yetişiyor.

5. Sosyal Medya Fitness Yarışmasına Katılın

Daha önce de belirttiğimiz gibi, şu anda zinde ve sağlıklı olmak bir görevdir ve sizi bu hedefe doğru itmek için fitness zorluklarından daha iyi ne olabilir! Şu anda, ünlüler ve fitness uzmanları, insanları egzersiz yapmaya ve formda kalmaya davet etmek için sosyal medyaya giriyor. Siz de bu üretken ve heyecan verici zincirin bir parçası olabilirsiniz. Bu zorluklara göz atın ve kaç tanesini tamamlayabileceğinizi görün.

çocukluk anılarını canlandırmak için yapılması gerekenler

6. Eski fotoğraf albümlerini gözden geçirin

Sizin ve ailenizin eski fotoğraf albümlerini gözden geçirerek hafıza şeridinde bir yürüyüşe çıkın. Yıllar içinde ne kadar büyüyüp değiştiğinizi görünce şaşıracak ve şaşıracaksınız. Yüzünüzde bir gülümseme bırakmak zorunda!

7. Çizmeyi öğrenin

Çizim yapmak eğlenceli bir hobidir ve zaman geçirmek için harika bir yoldur. Yaratıcı becerilerinizi, gözlem becerilerinizi keskinleştirmenize ve bilişsel keskinliğinizi ve yaratıcılığınızı artırmanıza yardımcı olan kapsayıcı bir etkinliktir. Çizimde kötü olsanız da, Drawspace çizim becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Jeff Baur ve dünyaca ünlü sanatçı Brenda Hoddinott tarafından yaratılan Drawspace, dünyanın en beğenilen sanat eğitim platformlarından biridir.

8. Kendinizi el sanatlarına bırakın

Yeni bir sanat/zanaat öğrenmek her zaman heyecan verici ve sakinleştiricidir. Zamanınızı örgü, tığ işi, nakış, kapitone ve çok daha fazlasını öğrenerek geçirebilirsiniz. Bu tür anlamlı el sanatları, yaratıcı gelişiminize katkıda bulunurken görsel, dokunsal ve duyusal reflekslerinizi keşfetmenin ve meşgul etmenin harika bir yoludur. El sanatlarına nereden başlayacağınızı merak ediyorsanız, LoveCrafts tam da ihtiyacınız olan şey.

9. Resim yapmayı öğrenin

Dış dünyanın şu anda kasvetli ve iç karartıcı olduğunu kabul edersek, bu, içerinin de kasvetli olması gerektiği anlamına gelmez! Resim öğrenerek evinize renk ve yaratıcılık katabilirsiniz. İster bir tuval üzerinde, ister basit ev eşyaları (tencere, şişe, taş vb.) veya boş bir duvar üzerinde olsun, bir resim denemesi yapın ve ne kadar sakinleştirici olduğunu göreceksiniz. YouTube , resim öğrenmek için mükemmel bir platformdur.

Daha iyi aile bağları için yapılması gerekenler

10. Partnerinizle bire bir konvoya katılın.

İlişkiler genellikle en çok deneme zamanlarında test edilir. Ve böyle bir zamanda, tüm aile üyeleri evdeyken, bir zamanlar sahip olduğunuz kişisel alana sahip olamamak sinir bozucu olabilir. Unutmayın, sizin için zorsa, partneriniz için de zordur. Bu nedenle, birbirinizin sinirlerini bozmak yerine, birbirinizle daha fazla konuşarak vakit geçirmeye çalışın. Bir film izleyin, masa oyunları oynayın, müzik dinleyin - temelde ilişkinizi güçlendirebilecek şeyler yapın.

11. Ailenizle karaoke gecesinin tadını çıkarın

Hayır, bunun için karaoke bara gitmene gerek yok! StarMaker uygulamasını PlayStore veya Apple Store'dan indirin , ailenizi bir odaya alın ve içeride gizlenen şarkıcıları dışarı çıkarın!

12. Ev işlerini yapmayı öğrenin

Bu, üretken olurken zamandan tasarruf etmek için ev işlerinin püf noktalarını öğrenmenin tam zamanı. Yemek pişirmek, temizlik yapmak, bulaşık yıkamak, çamaşır yıkamak, bahçe işleri gibi evin içinde ve çevresinde her zaman yapılacak çok şey vardır ve liste uzayıp gider. Artık tüm ev işlerini kendi başımıza yapmak zorunda olduğumuza göre, bu günlük görevlerin nasıl yapıldığını öğrenmenin tam zamanı.

13. Çocuklarınızı meşgul edin

Çocuklar karantina sırasında bir avuç dolusu olabilir, içlerindeki tüm birikmiş enerji ne olacak. Bu yüzden onları şimdi meşgul etmek için farklı yollar denemelisiniz. Örneğin, çocuklarınız çok küçükse, onları çizim, el işi, abaküs, masa oyunları vb. gibi yaratıcı etkinliklerle meşgul edebilirsiniz. Ancak, ortaokul veya lisedeyse, onları kitaplara ve fırıncılık ve bahçe işleri gibi diğer etkinliklere katabilirsiniz.

14. Sanal ev partisinde kendinizi şımartın

Şu anda ev partilerine ev sahipliği yapamasak da kimse sanal ev partilerinden bahsetmedi! Sosyal mesafe normlarını koruyarak uzun ve yorucu bir haftanın ardından gevşemek ve serinlemek için mükemmeldir. Sevdiklerinizle bir araya gelebileceğiniz ve sanal bir ev partisi atmosferi yaratabileceğiniz yüz yüze bir sosyal ağ olan Houseparty'i deneyin .

15. Bir aile dansı videosu yapın

Herkes ev yapımı TikTok videolarını paylaşırken, neden denklemin dışında kalmalısınız? Ailenizle video çekmek çok eğlenceli ve hatta bir bakıma terapötik olabilir çünkü birlikte yapacağınız bir şey olacaktır. Öyleyse devam et, bir tane yap!

Hep yapmak istediğin şeyler (Hobiler)

16. Yemek yapmayı öğrenin

Facebook ve Instagram'daki tüm bu lezzetli yemek gönderilerini izlemek sizi acıktırıyor mu? Pişmeyi bırak ve kendini göreve ver. YouTube'a gidin ve oluşturmak istediğiniz tarifleri arayın ve pişirmeye başlayın! Dudakları şapırdatan tarifler için takip edilecek çok sayıda harika YouTuber var.

17. Fotoğrafçılığı Öğrenin

Her zaman fotoğrafçılık öğrenmek istediyseniz ancak bunu yapacak zamanı bulamadıysanız, şimdi tam zamanı! Kendinizi adamanız ve onu başarmaya kararlı olmanız koşuluyla, bir beceriye dönüşebilecek süper eğlenceli bir hobidir. Fstoppers , kontrol etmeniz gereken bir fotoğraf blogudur.

18. Gitar Çalmayı Öğrenin

Daha önce de söylediğimiz gibi, yeni beceriler elde etmek ve yenilerini tazelemek için daha iyi bir zaman olamaz. O halde rahat yerinizden kalkın ve gitar akorlarını uygulamaya başlayın ve evinizi müziğin sesiyle doldurun. JustinGuitar , başlamak için mükemmel bir yerdir, ayrıca YouTube her zaman vardır.

19. Origami öğrenin

Origami parlak bir sanattır - kağıdı bu kadar çok farklı şekle dönüştürmek şaşırtıcı olmaktan başka bir şey değildir. Özgeçmişinize değer katmayacak olsa da, öğrenmeye değer yaratıcı bir beceridir. YouTube'a gidin ve Jo Nakishima'nın origami eğitimlerine göz atın.

20. Dans etmek için kendinizi kaybedin

Dans etmek sadece harika bir kendini ifade etme şekli değil, aynı zamanda harika bir egzersizdir. En sevdiğiniz pop şarkılarını çalın ve ritimlere nasıl geçeceğinizi öğrenin. Profesyonel bir dansçı olmanıza gerek yok - sadece tadını çıkarmanız gerekiyor! Biraz ilham almak için Sadler's Wells Digital Stage'e göz atın .

21. Belgeselleri izleyin

Belgeseller inanılmaz derecede eğitici ve bilgilendiricidir. Önemli tarihi olaylar, siyasi olaylar, dünya meseleleri, bilim ve çok daha fazlası hakkında çok sayıda belgesel var. Belgesel izlemek , bu karantinada vakit geçirmenin harika bir yolu ve yapılacak verimli bir şey.

22. İlginç bir ev ofisi yaratın

Birçoğumuz artık evlerimizden çalıştığımız için çoğu zaman ev ortamına yenik düşüyor ve tembelleşmeye başlıyoruz. Öyleyse neden bu zamanı evinizde bir çalışma ortamı yaratmak için kullanmıyorsunuz? YouTube'da göz atabileceğiniz çok sayıda ev ofis fikri var.

23. Sesli kitapları dinleyin

Bir olayı veya hikayeyi anlatan birini dinlemek rahatlatıcı değil mi? Hikaye dinlemeyi seviyorsanız, bu karantinada yapmak eğlenceli bir şey. Hikaye dinlemeyi seven biriyseniz Audible'ı deneyebilirsiniz. İlham veren kitaplar, hikayeler, talk show'lar ve hayat derslerinden oluşan geniş bir koleksiyona sahiptir (tam da şu anda ihtiyacımız olan şey).

24. “Stok” bilgisini stoklayın

2008'deki Büyük Durgunluğu hatırlıyor musunuz? Hisse senetlerinin sert düşüşüne rağmen, doğru hisse senedine ve varlığa yatırım yapanların zamanında geri döndüğünü hatırlıyor musunuz? Bu böyle bir şey. Borsa hakkında olabildiğince fazla bilgi toplamak için zaman ayırın ve düşük riskli yatırımlar hakkında bilgi edinin. Gelecekte doğru yerlere yatırım yapmanıza yardımcı olacaktır.

25. Evinizi derinlemesine temizleyin

Evinizi temizlemek bir şeydir ve derinlemesine temizlik onu bir sonraki seviyeye taşımaktır. Derin temizlik ile kastettiğimiz eşya ve mekanların sadece dış yüzeyini temizlemekle kalmayacak, aynı zamanda evinizdeki tüm istenmeyen ve gereksiz şeylerden de kurtulacaksınız. Derin temizliğin ardındaki fikir, evinizde dağınıklığı ortadan kaldırarak daha fazla alan yaratmaktır. İşte size derin ve temiz bir rehber !

26. Şarkı yazmayı öğrenin

Bu, eğlenmek için deneyebileceğiniz bir şey. FutureLearn'de ücretsiz olarak katılabileceğiniz bir şarkı yazma kursu bile var. Birçoğumuz her zaman şarkı yazmak istedik, cehennem, hatta tüm düşüncelerimiz hazır ama yön duygusu eksik. Bu kurs, şarkı yazarlığının az aşamasında size rehberlik edecek doğru rehber kitaptır.

Çözüm

Bunlar, evinizdeki havayı hafifletmeye yardımcı olmak için karantinada yapılacak birkaç kolay ve üretken şeydir. Her bulutun gümüş bir astarı vardır ve unutmayın, bu da geçecek!

Hayattaki en büyük zorluk, engeli fırsata dönüştürmektir. Kilitlenme, kendinizi en son teknolojilerle donatmak için en iyi zamandır. UpGrad'ın Veri Bilimi, Makine Öğrenimi, Dijital Pazarlama, MBA ve Tam Yığın Geliştirme alanlarındaki en iyi kurslarına göz atın.