隔离中要做的 26 件事——为了个人成长

随着全球对冠状病毒的掌握程度继续呈指数级增长，世界各地的人们都被迫呆在家里。

让我们谈谈如果您在隔离期间想在一天中寻找一些结构，可以做一些令人欣慰、有趣的活动。 当您练习社交距离时，我们汇总了一些我们喜欢的娱乐方式。

要做的事情将帮助您管理健康

1. 远离压力

在这样的困难时期，压力是导致精神崩溃的主要原因。 自然，您必须将控制自己的思想以控制压力作为目标。 要做到这一点，你必须参加一些体育活动，比如徒手锻炼、瑜伽、园艺、烹饪，当然还有冥想。 此外，音乐是让您的身心平静下来的绝佳方式。

2. 计划饮食以提高免疫力

在这样的时刻，特别要注意自己和家人的健康，这一点很重要。 正确饮食是身心健康的关键。 现在，您的重点应该是使用最少的食材来简化您的膳食。 减少碳水化合物，并在您的饮食计划中加入健康的脂肪、蛋白质和维生素。 您可以使用MyFitnessPal和Fooducate等应用程序来改善您的饮食习惯并计划健康的饮食。

3. 打坐

当压力过大时，冥想是获得内心平静的关键。 然而，开始的过程并不容易，特别是如果你有一个混乱的头脑。 这时您可以借助freeMeditation等平台来指导您完成冥想过程。

4.尝试在线瑜伽课程

瑜伽是驯服身心的最有效方法之一。 它在西方名声大噪不是没有原因的！ 虽然您不会一夜之间成为瑜伽大师，但您可以从简单的瑜伽姿势和体式开始，然后逐渐转向更具挑战性的体式。 再次， YouTube 助您学习瑜伽。

5. 参加社交媒体健身挑战赛

正如我们之前已经提到的，保持健康是当下的使命，还有什么比健身挑战更能推动你朝着这个目标前进！ 现在，名人和健身专家都在社交媒体上挑战人们锻炼和健身。 您也可以成为这个富有成效和令人兴奋的链条的一部分。 看看这些挑战，看看你能完成多少。

恢复童年记忆的事情

6.翻阅旧相册

浏览您和家人的旧相册，沿着记忆小路走一走。 看到这些年来你的成长和变化，你会感到惊讶和惊讶。 它一定会让你的脸上露出笑容！

7. 学画画

绘画是一种有趣的爱好，也是打发时间的好方法。 这是一项包容性活动，有助于提高您的创造技能、观察技能，并提高您的认知敏锐度和创造力。 无论您是否不擅长绘画， Drawspace都会帮助您磨练绘画技巧。 Drawspace 由 Jeff Baur 和全球知名艺术家 Brenda Hoddinott 创建，是世界上最受好评的艺术教育平台之一。

8. 沉浸在手工艺品中

学习一门新的艺术/工艺总是令人兴奋和平静。 您可以花时间学习针织、钩编、刺绣、绗缝等工艺。 这种雄辩的手工艺品是探索和参与您的视觉、触觉和感官反射的好方法，同时有助于您的创造性发展。 如果您想知道从哪里开始手工艺品， LoveCrafts正是您推动所需的。

9.学习绘画

诚然，现在外面的世界阴森森的，不代表内心也一定是阴森森的！ 通过学习绘画，您可以为您的家增添一抹色彩和创造力。 无论是在画布上，还是简单的家居用品（罐子、瓶子、石头等），还是空白的墙壁，尝试一下绘画，你会看到它是多么的平静。 YouTube是学习绘画的完美平台。

为更好的家庭纽带做的事情

10. 与您的伴侣进行一对一的会议。

关系通常在艰难时期受到最大的考验。 在这样的时刻，当所有家庭成员都在家时，没有你曾经拥有的个人空间会变得令人沮丧。 请记住，如果这对您来说具有挑战性，那么对您的伴侣来说也很困难。 所以，与其让彼此紧张，不如试着花更多的时间互相交谈。 看电影、玩棋盘游戏、听音乐——基本上都是做可以加强你们关系的事情。

11.与家人一起享受卡拉OK之夜

不，你不需要为此去卡拉 OK 吧！ 只需从 PlayStore 或 Apple Store 下载StarMaker应用程序，让您的家人进入一个房间，然后将隐藏在其中的歌手释放出来！

12.学会做家务

这是学习家务技巧以节省时间同时提高工作效率的最佳时机。 家里和周围总是有很多事情要做，比如做饭、打扫卫生、洗碗、洗衣服、园艺等等。 现在我们必须自己做所有的家务，现在是学习如何完成这些日常任务的最佳时机。

13. 让你的孩子忙碌起来

孩子们在封锁期间可能是少数人，他们内心被压抑的能量会怎样。 这就是为什么你现在必须尝试不同的方法来让他们保持忙碌。 例如，如果您的孩子还很小，您可以让他们参与绘画、手工艺、算盘、棋盘游戏等创造性活动。 但是，如果他们在中学或高中，您可以让他们参与书籍和其他活动，如烘焙和园艺。

14.沉迷于虚拟家庭聚会

虽然我们现在不能举办家庭聚会，但没有人谈论虚拟家庭聚会！ 它非常适合在漫长而疲惫的一周后放松和放松，同时保持社交距离的规范。 试试Houseparty ，这是一个面对面的社交网络，您可以在其中与亲人相聚，营造虚拟的家庭聚会氛围。

15.制作家庭舞蹈视频

每个人都在分享他们自制的 TikTok 视频，你为什么要被排除在外？ 与您的家人一起制作视频可以很有趣，甚至在某种程度上具有治疗作用，因为这将是您一起做的事情。 所以，来吧，做一个！

你一直想做的事情（爱好）

16. 学做饭

在 Facebook 和 Instagram 上观看所有那些美味的食物帖子，让你感到饥饿吗？ 停止苦恼，让自己完成任务。 访问 YouTube 并搜索您想要创建的食谱并开始烹饪！ 有很多很棒的YouTube用户可以跟随他们制作令人咂舌的食谱。

17. 学习摄影

如果您一直想学习摄影，但从来没有真正找到时间去做，现在是时候了！ 这是一个超级有趣的爱好，可以变成一种技能，只要你专注并致力于实现它。 Fstoppers是您必须查看的摄影博客。

18. 学弹吉他

正如我们之前所说，现在是完成新技能和学习新技能的最佳时机。 所以，离开你舒适的地方，开始练习那些吉他和弦，让你的家充满音乐的声音。 JustinGuitar是一个很好的起点，而且总是有 YouTube。

19.学习折纸

折纸是一门绝妙的艺术——把纸变成这么多不同的形状真是太棒了。 虽然它不会为你的简历增加价值，但它是一项值得学习的创造性技能。 前往 YouTube 并查看Jo Nakishima 的折纸教程。

20. 为跳舞迷失自我

跳舞不仅是一种很好的自我表达方式，也是一种很棒的锻炼方式。 播放您最喜欢的流行歌曲，并学习如何跟随节拍。 你不需要成为一个专业的舞者——你只需要享受它！ 查看萨德勒的 Wells 数字舞台以获得一些灵感。

21. 看纪录片

纪录片具有令人难以置信的教育意义和信息量。 有大量关于重要历史事件、政治事件、世界事务、科学等等的纪录片。 观看纪录片是消磨时间的好方法，也是隔离期间的一件富有成效的事情。

22.创建一个古怪的家庭办公室

由于我们中的许多人现在都在家工作，我们经常成为家庭环境的牺牲品并开始变得懒惰。 那么，为什么不利用这段时间在家中创造一个工作环境呢？ YouTube 上有很多家庭办公室创意供您浏览。

23. 听有声读物

听别人讲述一个事件或故事不是很舒服吗？ 如果你喜欢听故事，在这个隔离区做一件有趣的事情。 如果你是一个喜欢听故事的人，你可以试试 Audible。 它收集了大量鼓舞人心的书籍、故事、脱口秀和生活课程（正是我们目前所需要的）。

24.储备“库存”知识

还记得2008年的大萧条吗？ 请记住，尽管股票大跌，但那些投资于正确股票和资产的人在适当的时候获得了回报？ 这是这样的。 花点时间尽可能多地收集有关股票市场的信息，并了解低风险投资。 它将帮助您在未来投资于正确的地方。

25. 深度清洁你的家

打扫你的家是一回事，而深度清洁则是让它更上一层楼。 通过深度清洁，我们的意思是您不仅可以清洁事物和地方的外表面，而且还可以清除家里所有不需要和不必要的东西。 深层清洁背后的想法是通过让家里变得整洁来创造更多的空间。 这里有一份深度清洁指南给你！

26.学习歌曲创作

这是您可以尝试的乐趣。 FutureLearn 甚至有一个歌曲创作课程，您可以免费加入。 我们中的许多人一直想写歌，见鬼，我们甚至已经准备好了所有的想法，但缺少方向感。 本课程正是指导您完成歌曲创作的正确指南。

结论

这些是在隔离期间可以做的一些简单而富有成效的事情，以帮助减轻您家中的情绪。 每一朵云都有一线希望，记住，这也会过去！

人生最大的挑战就是把障碍变成机会。 锁定是使用最新技术提升自己的最佳时机。 查看 upGrad 在数据科学、机器学习、数字营销、MBA 和全栈开发方面的顶级课程。