26 สิ่งที่ต้องทำในช่วงกักตัว – เพื่อการเติบโตส่วนบุคคล

ในขณะที่ความเข้าใจของ coronavirus ยังคงเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณทั่วโลก ผู้คนทุกหนทุกแห่งถูกบังคับให้อยู่ภายในขอบเขตของบ้านของพวกเขา

มาพูดคุยกันเกี่ยวกับกิจกรรมที่สนุกสนานและสบายใจที่คุณสามารถทำได้ หากคุณกำลังมองหาสิ่งก่อสร้างในแต่ละวันของคุณในช่วงกักกันนี้ เราได้รวบรวมวิธีที่เราต้องการเพื่อให้คุณได้รับความบันเทิงเมื่อคุณฝึกเว้นระยะห่างทางสังคม

สิ่งที่ต้องทำที่จะช่วยให้คุณจัดการสุขภาพ

1. เก็บความเครียดไว้ที่อ่าว

ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียสติในช่วงเวลาที่มีปัญหาเช่นนี้ แน่นอน คุณต้องตั้งเป้าหมายที่จะควบคุมจิตใจไม่ให้เครียด ในการทำเช่นนั้น คุณต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ เช่น การออกกำลังกายด้วยมือเปล่า โยคะ ทำสวน ทำอาหาร และแน่นอน ทำสมาธิ นอกจากนี้ ดนตรีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบลง

2. วางแผนการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ในช่วงเวลาเช่นนี้ การดูแลสุขภาพของคุณและสมาชิกในครอบครัวเป็นพิเศษเป็นสิ่งสำคัญ การกินที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญสู่ร่างกายและจิตใจที่ดี ตอนนี้ คุณควรเน้นที่การทำให้มื้ออาหารของคุณง่ายขึ้นโดยใช้ส่วนผสมเพียงเล็กน้อย ลดคาร์โบไฮเดรตและรวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน และวิตามินไว้ในแผนอาหารของคุณ คุณสามารถใช้แอพอย่าง MyFitnessPal และ Fooducate เพื่อปรับปรุงนิสัยการกินของคุณและวางแผนการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

3. นั่งสมาธิ

เมื่อเครียด การทำสมาธิเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุความสงบภายใน อย่างไรก็ตาม กระบวนการเริ่มต้นนั้นไม่ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีจิตใจที่วุ่นวาย นี่คือเวลาที่คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากแพลตฟอร์มเช่น freeMeditation เพื่อแนะนำคุณตลอดขั้นตอนการทำสมาธิ

4. ลองคลาสโยคะออนไลน์

โยคะเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการฝึกฝนร่างกายและจิตใจ ไม่ใช่เพื่ออะไร มันสร้างชื่อใหญ่ในตะวันตก! แม้ว่าคุณจะไม่เป็นผู้เชี่ยวชาญโยคะในชั่วข้ามคืน แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยท่าโยคะและอาสนะง่ายๆ แล้วค่อยๆ ไปสู่ท่าที่ท้าทายยิ่งขึ้น อีกครั้ง YouTube ช่วยคุณในการเรียนรู้โยคะ

5. เข้าร่วม Social Media Fitness Challenge

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ความฟิตและสุขภาพที่ดีคือหน้าที่ในตอนนี้ และอะไรจะดีไปกว่าความท้าทายด้านฟิตเนสที่จะผลักดันคุณไปสู่เป้าหมายนี้! ตอนนี้ คนดังและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสต่างพากันไปยังโซเชียลมีเดียเพื่อท้าทายผู้คนให้ออกกำลังกายและฟิตร่างกาย คุณเองก็อาจเป็นส่วนหนึ่งของห่วงโซ่การผลิตที่น่าตื่นเต้นนี้ได้เช่นกัน ตรวจสอบ ความท้าทาย เหล่านี้ และดูว่าคุณจะสำเร็จได้มากแค่ไหน

สิ่งที่ต้องทำเพื่อฟื้นความทรงจำในวัยเด็ก

6. ย้อนดูอัลบัมภาพเก่าๆ

เดินไปตามเส้นทางแห่งความทรงจำโดยท่องไปในอัลบั้มภาพเก่าๆ ของคุณและครอบครัว คุณจะประหลาดใจและประหลาดใจเมื่อเห็นว่าคุณเติบโตและเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหนตลอดหลายปีที่ผ่านมา มันจะต้องทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ!

7. เรียนรู้การวาด

การวาดภาพเป็นงานอดิเรกที่สนุกสนานและเป็นวิธีที่ดีในการฆ่าเวลา เป็นกิจกรรมที่ครอบคลุมซึ่งจะช่วยฝึกฝนทักษะความคิดสร้างสรรค์ ทักษะการสังเกต และเพิ่มพูนความเฉียบแหลมทางปัญญา และความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะวาดรูปไม่ เก่ง Drawspace จะช่วยคุณฝึกฝนทักษะการวาดของคุณ สร้างโดย Jeff Baur และศิลปินชื่อดังระดับโลกอย่าง Brenda Hoddinott Drawspace เป็นหนึ่งในแพลตฟอร์มการศึกษาศิลปะที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดในโลก

8. ดื่มด่ำกับงานฝีมือ

การเรียนรู้ศิลปะ/งานฝีมือใหม่ๆ เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและสงบเงียบอยู่เสมอ คุณสามารถใช้เวลาเรียนงานฝีมือต่างๆ เช่น ถักนิตติ้ง โครเชต์ เย็บปักถักร้อย ควิลท์ และอื่นๆ อีกมากมาย งานฝีมือที่มีวาทศิลป์ดังกล่าวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจและมีส่วนร่วมกับภาพสะท้อน สัมผัส และประสาทสัมผัสของคุณ ในขณะเดียวกันก็มีส่วนช่วยในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของคุณ หากคุณสงสัยว่าจะเริ่มต้นงานฝีมือจากที่ใด LoveCrafts คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการผลักดัน

9. เรียนรู้การวาดภาพ

จริงอยู่ที่ว่าโลกภายนอกมืดมนและตกต่ำในตอนนี้ ไม่ได้หมายความว่าภายในจะต้องมืดมนเช่นกัน! คุณสามารถเพิ่มสีสันและความคิดสร้างสรรค์ให้กับบ้านของคุณได้ด้วยการเรียนรู้การวาดภาพ ไม่ว่าจะเป็นบนผ้าใบหรือสิ่งของในครัวเรือนธรรมดา (หม้อ ขวด หิน ฯลฯ) หรือผนังเปล่า ลองวาดภาพระบายสี แล้วคุณจะพบว่ามันสงบลงเพียงใด YouTube เป็นแพลตฟอร์มที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเรียนรู้การวาดภาพ

สิ่งที่ต้องทำเพื่อความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดีขึ้น

10. เข้าร่วมการสนทนาแบบตัวต่อตัวกับคู่ของคุณ

ความสัมพันธ์มักถูกทดสอบมากที่สุดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และในเวลาเช่นนี้ เมื่อสมาชิกทุกคนในครอบครัวอยู่ที่บ้าน การไม่มีพื้นที่ส่วนตัวที่คุณเคยมีอาจทำให้หงุดหงิดใจได้ จำไว้ว่าถ้ามันท้าทายสำหรับคุณ มันก็ยากสำหรับคู่ของคุณเช่นกัน ดังนั้น แทนที่จะกวนประสาทกัน ให้พยายามใช้เวลาพูดคุยกันมากขึ้น ดูหนัง เล่นเกมกระดาน ฟังเพลง – โดยทั่วไปแล้วทำสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ

11. เพลิดเพลินกับคืนคาราโอเกะกับครอบครัวของคุณ

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องกดบาร์คาราโอเกะเพื่อสิ่งนี้! เพียงดาวน์โหลด แอป StarMaker จาก PlayStore หรือ Apple Store พาครอบครัวของคุณเข้ามาในห้อง และปลดปล่อยนักร้องที่ซ่อนอยู่ภายใน!

12. เรียนทำงานบ้าน

นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะเรียนรู้กลเม็ดเกี่ยวกับงานบ้านเพื่อประหยัดเวลาในขณะที่ทำงานอย่างมีประสิทธิผล มีอะไรให้ทำมากมายในบ้านและรอบๆ บ้านเสมอ เช่น การทำอาหาร การทำความสะอาด ล้างจาน ซักผ้า ทำสวน และอื่นๆ อีกมากมาย ตอนนี้เราจัดการงานบ้านทั้งหมดด้วยตัวเองแล้ว ก็เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเรียนรู้วิธีทำงานประจำวันเหล่านี้ให้ดีขึ้น

13. ให้ลูกของคุณยุ่ง

ในช่วงล็อกดาวน์ เด็กๆ จะเป็นได้แค่หยิบมือเล็กๆ น้อยๆ พลังงานทั้งหมดที่มีอยู่ภายในตัวจะเก็บสะสมไว้อย่างไร นี่คือเหตุผลที่คุณต้องลองวิธีต่างๆ เพื่อให้พวกเขาไม่ว่างในตอนนี้ ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณยังเด็กมาก คุณสามารถมีส่วนร่วมกับพวกเขาในกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น การวาดภาพ การประดิษฐ์ ลูกคิด เกมกระดาน และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม หากพวกเขาอยู่ในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้นหรือมัธยมปลาย คุณสามารถมีส่วนร่วมกับพวกเขาในหนังสือและกิจกรรมอื่นๆ เช่น การทำขนมและทำสวน

14. ดื่มด่ำกับปาร์ตี้ในบ้านเสมือนจริง

แม้ว่าเราจะไม่สามารถจัดปาร์ตี้ที่บ้านได้ในตอนนี้ แต่ก็ไม่มีใครพูดถึงปาร์ตี้ในบ้านเสมือนจริง! เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผ่อนคลายและทำใจให้สบายหลังจากสัปดาห์ที่เหน็ดเหนื่อยและยาวนาน โดยยังคงรักษาบรรทัดฐานของการเว้นระยะห่างทางสังคม ลอง Houseparty โซเชีย ลเน็ตเวิร์กแบบเห็นหน้ากันที่คุณสามารถพบปะกับคนที่คุณรัก และสร้างบรรยากาศปาร์ตี้ในบ้านเสมือนจริง

15. ทำวิดีโอการเต้นรำของครอบครัว

เมื่อทุกคนแชร์วิดีโอ TikTok แบบโฮมเมด ทำไมคุณถึงไม่ถูกมองข้าม? การทำวิดีโอร่วมกับครอบครัวของคุณอาจเป็นเรื่องสนุกและรักษาโรคได้ เพราะมันจะเป็นสิ่งที่คุณทำร่วมกัน ดังนั้นไปข้างหน้าสร้างหนึ่ง!

สิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด (งานอดิเรก)

16. เรียนทำอาหาร

ดูโพสต์อาหารอร่อย ๆ บน Facebook และ Instagram ทำให้คุณหิว? หยุดเพ้อเจ้อและลงมือทำงาน ไปที่ YouTube และค้นหาสูตรอาหารที่คุณต้องการสร้างและเริ่มทำอาหาร! มี ผู้ใช้ YouTube ที่ยอดเยี่ยมมากมาย ให้ติดตามสำหรับสูตรการตบปาก

17. เรียนรู้การถ่ายภาพ

หากคุณเคยต้องการเรียนรู้การถ่ายภาพมาโดยตลอดแต่ไม่เคยหาเวลาทำได้เลย ถึงเวลาแล้ว! เป็นงานอดิเรกที่สนุกสุด ๆ ที่สามารถเปลี่ยนเป็นทักษะได้ หากคุณทุ่มเทและมุ่งมั่นที่จะทำมัน Fstoppers เป็นบล็อกการถ่ายภาพที่คุณต้องลองดู

18. เรียนรู้การเล่นกีตาร์

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ ไม่เคยมีเวลาดีกว่านี้มาก่อนในการบรรลุทักษะใหม่ ๆ และยังปัดฝุ่นทักษะใหม่ ๆ ดังนั้น ออกจากจุดที่สะดวกสบายแล้วเริ่มต้นฝึกคอร์ดกีตาร์เหล่านั้น และเติมเต็มบ้านของคุณด้วยเสียงเพลง JustinGuitar เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม และยังมี YouTube อยู่เสมอ

19. เรียนรู้ Origami

Origami เป็นศิลปะที่ยอดเยี่ยม การเปลี่ยนกระดาษให้เป็นรูปทรงต่างๆ มากมายนั้นช่างน่าอัศจรรย์ แม้ว่าจะไม่เพิ่มมูลค่าให้กับเรซูเม่ของคุณ แต่ก็เป็นทักษะที่สร้างสรรค์ที่ควรค่าแก่การเรียนรู้ ไปที่ YouTube และดู บทแนะนำการ พับกระดาษ ของ Jo Nakishima

20. สูญเสียตัวเองในการเต้น

การเต้นไม่เพียงแต่เป็นการแสดงตัวตนที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ใส่เพลงป๊อปที่คุณชื่นชอบและเรียนรู้วิธีขยับตามจังหวะ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเต้นมืออาชีพ คุณแค่ต้องสนุกกับมัน! ลองดู Wells Digital Stage ของ Sadler เพื่อหาแรงบันดาลใจ

21. ดูสารคดี

สารคดีให้ความรู้และความรู้อย่างเหลือเชื่อ มีสารคดีมากมายเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญทางประวัติศาสตร์ เหตุการณ์ทางการเมือง กิจการโลก วิทยาศาสตร์ และอื่นๆ อีกมากมาย การ ดู สารคดี เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาและเป็นประโยชน์ในการกักกัน

22. สร้างโฮมออฟฟิศสุดเก๋

เนื่องจากตอนนี้พวกเราหลายคนกำลังทำงานจากที่บ้าน เรามักจะตกเป็นเหยื่อของสภาพแวดล้อมในบ้านและเริ่มขี้เกียจ ทำไมไม่ใช้เวลานี้สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานในบ้านของคุณล่ะ มีแนวคิดเกี่ยวกับโฮมออฟฟิศมากมายบน YouTube ให้คุณเรียกดู

23. ฟังหนังสือเสียง

การฟังใครสักคนเล่าเรื่องเหตุการณ์หรือเรื่องราวเป็นเรื่องที่ผ่อนคลายมิใช่หรือ หากคุณชอบฟังเรื่องราว การกักกันนี้ถือเป็นเรื่องสนุก หากคุณเป็นคนที่รักการฟังเรื่องราว คุณสามารถลองใช้ Audible ได้ มีหนังสือ เรื่องราว ทอล์คโชว์ และบทเรียนชีวิตมากมายที่สร้างแรงบันดาลใจ (สิ่งที่เราต้องการในตอนนี้)

24. ตุนความรู้เรื่อง “หุ้น”

จำภาวะถดถอยครั้งใหญ่ของปี 2551 ได้หรือไม่? จำไว้ว่าแม้ว่าหุ้นจะร่วงอย่างหนัก แต่ผู้ที่ลงทุนในหุ้นและสินทรัพย์ที่เหมาะสมก็จะได้รับผลตอบแทนในเวลาที่เหมาะสม? นี่คือสิ่งที่ต้องการ ใช้เวลาของคุณเพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ ตลาดหุ้น ให้มากที่สุด และเรียนรู้เกี่ยวกับการลงทุนที่มีความเสี่ยงต่ำ มันจะช่วยให้คุณลงทุนในสถานที่ที่เหมาะสมในอนาคต

25. ทำความสะอาดบ้านของคุณอย่างล้ำลึก

การทำความสะอาดบ้านเป็นเรื่องหนึ่ง และการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกคือการก้าวไปสู่อีกระดับ การทำความสะอาดอย่างล้ำลึกหมายความว่าคุณไม่เพียงแต่ทำความสะอาดพื้นผิวด้านนอกของสิ่งของและสถานที่เท่านั้น แต่คุณยังจะกำจัดสิ่งที่ไม่ต้องการและไม่จำเป็นออกไปจากบ้านของคุณด้วย แนวคิดเบื้องหลังการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกคือการเพิ่มพื้นที่ในบ้านของคุณโดยทำให้ไม่รก นี่คือ คำแนะนำ ที่ชัดเจน สำหรับคุณ!

26. เรียนรู้การแต่งเพลง

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถลองเพื่อความสนุกสนาน FutureLearn ยังมีหลักสูตรการแต่งเพลงที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ฟรี พวกเราหลายคนอยากจะเขียนเพลงมาโดยตลอด แย่จัง พวกเรามีความคิดทั้งหมดพร้อมแล้ว แต่ยังขาดความรู้สึกถึงทิศทาง หลักสูตรนี้เป็นเพียงหนังสือนำเที่ยวที่เหมาะสมที่จะแนะนำคุณตลอด az ของการแต่งเพลง

บทสรุป

นี่เป็นกิจกรรมง่ายๆ ไม่กี่อย่างที่ควรทำในช่วงกักกันเพื่อช่วยให้อารมณ์ที่บ้านของคุณปลอดโปร่ง เมฆทุกก้อนมีซับในสีเงิน และจำไว้ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน!

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตคือการเปลี่ยนอุปสรรคให้เป็นโอกาส Lockdown เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเพิ่มทักษะให้กับตัวเองด้วยเทคโนโลยีล่าสุด ชำระเงินหลักสูตรชั้นนำของ upGrad ในด้านวิทยาศาสตร์ข้อมูล การเรียนรู้ของเครื่อง การตลาดดิจิทัล บริหารธุรกิจมหาบัณฑิต และการพัฒนาแบบครบวงจร