26 أشياء يجب القيام بها في الحجر الصحي - للنمو الشخصي

مع استمرار انتشار فيروس كورونا بشكل كبير في جميع أنحاء العالم ، يضطر الناس في كل مكان إلى البقاء داخل حدود منازلهم.

لنتحدث عن الأنشطة المريحة والممتعة التي يمكنك القيام بها إذا كنت تبحث عن هيكل ما في يومك خلال هذا الحجر الصحي. لقد قمنا بتجميع بعض الطرق المفضلة لدينا للبقاء مستمتعًا عندما تمارس التباعد الاجتماعي.

الأشياء التي تفعلها ستساعدك على إدارة صحتك

1. الحفاظ على التوتر في الخليج

الإجهاد هو سبب رئيسي للانهيار العقلي في الأوقات العصيبة مثل هذا. بطبيعة الحال ، يجب أن تجعل هدفك هو السيطرة على عقلك لإبعاد التوتر. للقيام بذلك ، عليك الانخراط في أنشطة بدنية مثل التمارين اليدوية ، واليوجا ، والبستنة ، والطبخ ، وبالطبع التأمل. أيضًا ، تعد الموسيقى وسيلة ممتازة لتهدئة عقلك وجسمك.

2. خطة نظامك الغذائي لتحسين المناعة

في مثل هذا الوقت ، من المهم أن تعتني بصحتك وصحة أفراد عائلتك بشكل أكبر. الأكل الصحيح هو مفتاح الجسم السليم والعقل. في الوقت الحالي ، يجب أن ينصب تركيزك على تبسيط وجباتك باستخدام الحد الأدنى من المكونات. قلل من الكربوهيدرات وادمج الدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات في نظامك الغذائي. يمكنك استخدام تطبيقات مثل MyFitnessPal و Fooducate لتحسين عاداتك الغذائية والتخطيط لنظام غذائي صحي.

3. تأمل

عندما يتم التشديد ، فإن التأمل هو المفتاح لتحقيق السلام الداخلي. ومع ذلك ، فإن عملية البدء ليست سهلة ، خاصة إذا كان لديك عقل مضطرب. هذا هو الوقت الذي يمكنك فيه الحصول على مساعدة منصات مثل freeMeditation لإرشادك خلال عملية التأمل.

4. جرب دروس اليوجا على الإنترنت

تعتبر اليوجا من أكثر الوسائل فعالية لترويض الجسم والعقل. ليس من أجل لا شيء أنها صنعت اسمًا كبيرًا في الغرب! على الرغم من أنك لن تصبح خبيرًا في اليوغا بين عشية وضحاها ، إلا أنه يمكنك البدء بوضعيات يوجا بسيطة وأساناس والانتقال تدريجيًا إلى أوضاع أكثر تحديًا. مرة أخرى ، يوتيوب لإنقاذك لتعلم اليوجا.

5. المشاركة في تحدي لياقة وسائل التواصل الاجتماعي

كما ذكرنا سابقًا ، فإن التمتع بالصحة واللياقة هو نداء الواجب في الوقت الحالي ، وما هو أفضل من تحديات اللياقة البدنية لدفعك نحو هذا الهدف! في الوقت الحالي ، ينتقل المشاهير وخبراء اللياقة البدنية جميعًا إلى وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي الأشخاص لممارسة الرياضة والحصول على لياقتهم. أنت أيضًا يمكن أن تكون جزءًا من هذه السلسلة المنتجة والمثيرة. تحقق من هذه التحديات وانظر كم يمكنك إكمالها.

أشياء يجب القيام بها لإحياء ذكريات الطفولة

6. تصفح ألبومات الصور القديمة

قم بالسير في حارة الذاكرة بالاطلاع على ألبومات الصور القديمة لك ولعائلتك. ستندهش من الدهشة لمعرفة مدى تطورك وتغيرك على مر السنين. لا بد أن ترسم ابتسامة على وجهك!

7. تعلم الرسم

الرسم هواية ممتعة وطريقة رائعة لتمضية الوقت. إنه نشاط شامل يساعد على صقل مهاراتك الإبداعية ومهارات الملاحظة وتعزيز حدة الإدراك والإبداع. بغض النظر عما إذا كنت سيئًا في الرسم ، فإن Drawspace سيساعدك على صقل مهاراتك في الرسم. أنشأها جيف بور والفنانة المشهورة عالميًا بريندا هودينوت ، Drawspace هي واحدة من أكثر منصات التعليم الفني شهرة في العالم.

8. انغمس في الحرف اليدوية

دائمًا ما يكون تعلم فن / حرفة جديدة أمرًا مثيرًا ومهدئًا. يمكنك قضاء وقتك في تعلم الحرف مثل الحياكة والحياكة والتطريز وخياطة اللحف وغير ذلك الكثير. تُعد هذه الحرف البليغة طريقة رائعة لاستكشاف ردود أفعالك البصرية واللمسية والحسية وإشراكها مع المساهمة في تطويرك الإبداعي. إذا كنت تتساءل من أين تبدأ بالحرف اليدوية ، فإن LoveCrafts هو ما تحتاجه للدفع.

9. تعلم الرسم

من المسلم به أن العالم الخارجي قاتم ومحبط في الوقت الحالي ، فهذا لا يعني أن الداخل يجب أن يكون قاتمًا أيضًا! يمكنك إضافة دفقة من الألوان والإبداع إلى منزلك من خلال تعلم الرسم. سواء كان ذلك على قماش ، أو على أشياء منزلية بسيطة (الأواني ، والزجاجات ، والصخور ، وما إلى ذلك) ، أو على جدار فارغ ، جرب لقطة للرسم ، وسترى كم هو هادئ. يوتيوب هو المنصة المثالية لتعلم الرسم.

أشياء يجب القيام بها لتحسين الترابط الأسري

10. انخرط في لقاء واحد مع شريكك.

غالبًا ما يتم اختبار العلاقات أكثر في الأوقات العصيبة. وفي مثل هذا الوقت ، عندما يكون جميع أفراد الأسرة في المنزل ، قد يكون من المحبط ألا يكون لديك المساحة الشخصية التي كانت لديك من قبل. تذكر ، إذا كان ذلك يمثل تحديًا بالنسبة لك ، فمن الصعب على شريكك أيضًا. لذا ، بدلًا من إثارة أعصاب بعضكما البعض ، حاول قضاء المزيد من الوقت في التحدث مع بعضكما البعض. شاهد فيلمًا ، العب ألعاب الطاولة ، استمع إلى الموسيقى - افعل الأشياء التي يمكن أن تقوي علاقتك بشكل أساسي.

11. استمتع بليلة الكاريوكي مع عائلتك

لا ، لست بحاجة إلى الضغط على شريط الكاريوكي من أجل هذا! فقط قم بتنزيل تطبيق StarMaker من PlayStore أو Apple Store ، واجعل عائلتك في غرفة ، وأخرج المطربين المختبئين بداخلها!

12. تعلم كيفية القيام بالأعمال المنزلية

هذا هو الوقت المثالي لتعلم حيل الأعمال المنزلية لتوفير الوقت أثناء الإنتاج. هناك دائمًا الكثير للقيام به داخل المنزل وحوله مثل الطهي ، والتنظيف ، وغسل الأطباق ، وغسل الملابس ، والبستنة ، والقائمة تطول. الآن بعد أن قمنا بجميع الأعمال المنزلية بأنفسنا ، فقد حان الوقت لتعلم كيفية القيام بهذه المهام اليومية.

13. اجعل أطفالك مشغولين

يمكن للأطفال أن يكونوا حفنة أثناء الإغلاق ، ما الذي سيولد كل الطاقة المكبوتة لديهم. لهذا السبب يجب أن تجرب طرقًا مختلفة لإبقائهم مشغولين الآن. على سبيل المثال ، إذا كان أطفالك صغارًا جدًا ، فيمكنك إشراكهم في أنشطة إبداعية مثل الرسم والصياغة والمعداد وألعاب الطاولة وما إلى ذلك. ومع ذلك ، إذا كانوا في المدرسة الإعدادية أو الثانوية ، يمكنك إشراكهم في الكتب والأنشطة الأخرى مثل الخبز والبستنة.

14. تنغمس في حفلة منزلية افتراضية

على الرغم من أننا لا نستطيع استضافة حفلات منزلية الآن ، لم يقل أحد أي شيء عن حفلات منزلية افتراضية! إنه مثالي للاسترخاء والاستجمام بعد أسبوع طويل ومتعب مع الحفاظ على معايير التباعد الاجتماعي. جرب Houseparty ، شبكة اجتماعية وجهاً لوجه حيث يمكنك الالتقاء مع أحبائك ، وإنشاء أجواء احتفالية منزلية افتراضية.

15. اصنع فيديو رقص عائلي

مع مشاركة الجميع لمقاطع فيديو TikTok محلية الصنع ، لماذا يجب تركك خارج المعادلة؟ يمكن أن يكون إنشاء مقاطع فيديو مع أسرتك مليئًا بالمرح وحتى علاجيًا بطريقة ما لأنه سيكون شيئًا تقومان به معًا. لذا ، تفضل ، اصنع واحدة!

أشياء تفعلها لطالما أردت القيام بها (هوايات)

16. تعلم الطبخ

هل تشاهد كل تلك المنشورات عن الطعام اللذيذ على Facebook و Instagram ، وتجعلك تشعر بالجوع؟ توقف عن التلهف وحمل نفسك على المهمة. انتقل إلى YouTube وابحث عن الوصفات التي ترغب في إنشائها وابدأ في الطهي! هناك الكثير من مستخدمي YouTube الرائعين الذين يجب متابعتهم للحصول على وصفات تلطخ الشفاه.

17. تعلم التصوير

إذا كنت ترغب دائمًا في تعلم التصوير الفوتوغرافي ولكنك لم تجد الوقت الكافي لذلك ، فقد حان الوقت الآن! إنها هواية ممتعة للغاية يمكن أن تتحول إلى مهارة ، بشرط أن تكون متفانيًا وملتزمًا بها. Fstoppers هي مدونة للتصوير الفوتوغرافي يجب عليك التحقق منها.

18. تعلم العزف على الجيتار

كما قلنا من قبل ، لم يكن هناك وقت أفضل من أي وقت مضى لإنجاز مهارات جديدة وكذلك تحسين مهارات جديدة. لذا ، ابتعد عن مكانك المريح وابدأ في التدرب على أوتار الجيتار تلك واملأ منزلك بصوت الموسيقى. يعد JustinGuitar مكانًا ممتازًا للبدء ، بالإضافة إلى وجود YouTube دائمًا.

19. تعلم اوريغامي

فن الأوريجامي هو فن رائع - تحويل الورق إلى العديد من الأشكال المختلفة ليس سوى أمر مذهل. على الرغم من أنها لن تضيف قيمة إلى سيرتك الذاتية ، إلا أنها مهارة إبداعية تستحق التعلم. توجه إلى YouTube واطلع على دروس Jo Nakishima حول الأوريغامي.

20. افقد نفسك للرقص

الرقص ليس فقط شكلًا رائعًا من أشكال التعبير عن الذات ، ولكنه أيضًا تمرين رائع. قم بتشغيل أغاني البوب ​​المفضلة لديك ، وتعلم كيفية الانتقال إلى الإيقاعات. لست بحاجة إلى أن تكون راقصًا محترفًا - ما عليك سوى الاستمتاع به! تحقق من Sadler's Wells Digital Stage للحصول على بعض الإلهام.

21. مشاهدة الأفلام الوثائقية

الأفلام الوثائقية تعليمية وغنية بالمعلومات بشكل لا يصدق. هناك الكثير من الأفلام الوثائقية حول الأحداث التاريخية الهامة والأحداث السياسية والشؤون العالمية والعلوم وغير ذلك الكثير. تعد مشاهدة الأفلام الوثائقية طريقة رائعة لقضاء وقتك وهي شيء مثمر تفعله في هذا الحجر الصحي.

22. إنشاء مكتب منزلي ملتوي

نظرًا لأن الكثير منا يعمل الآن من منازلنا ، فغالبًا ما نقع فريسة لبيئة المنزل ونبدأ في الشعور بالكسل. فلماذا لا تستغل هذا الوقت لخلق بيئة عمل في منزلك؟ هناك الكثير من أفكار المكاتب المنزلية على YouTube لتتصفحها.

23. الاستماع إلى الكتب الصوتية

أليس من المريح الاستماع إلى شخص يروي حادثة أو قصة؟ إذا كنت تحب الاستماع إلى القصص ، فمن الممتع فعلها في هذا الحجر الصحي. إذا كنت ممن يحبون سماع القصص ، يمكنك تجربة Audible. يحتوي على مجموعة كبيرة من الكتب والقصص والبرامج الحوارية ودروس الحياة الملهمة (فقط ما نحتاجه في هذه اللحظة).

24. قم بتخزين معرفة "المخزون"

هل تتذكر الركود العظيم في عام 2008؟ تذكر أنه على الرغم من انخفاض الأسهم بشدة ، فإن أولئك الذين استثمروا في الأسهم والأصول الصحيحة حصلوا على عائداتهم في الوقت المناسب؟ هذا شيء من هذا القبيل. خذ وقتك في جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول سوق الأسهم والتعرف على الاستثمارات منخفضة المخاطر. سيساعدك على الاستثمار في الأماكن المناسبة في المستقبل.

25. تنظيف عميق لمنزلك

تنظيف منزلك شيء ، والتنظيف العميق هو نقله إلى المستوى التالي. نعني بالتنظيف العميق أنك لن تنظف السطح الخارجي للأشياء والأماكن فحسب ، بل ستتخلص أيضًا من جميع الأشياء غير المرغوب فيها وغير الضرورية من منزلك. تكمن الفكرة وراء التنظيف العميق في توفير مساحة أكبر في منزلك بجعله خاليًا من الفوضى. إليك دليل نظيف عميق لك!

26. تعلم كتابة الأغاني

هذا شيء يمكنك تجربته من أجل المتعة. يحتوي برنامج FutureLearn على دورة تدريبية لكتابة الأغاني يمكنك الانضمام إليها مجانًا. لطالما أراد الكثير منا كتابة الأغاني ، الجحيم ، لدينا كل الأفكار جاهزة ولكننا نفتقد الإحساس بالاتجاه. هذه الدورة هي فقط الدليل الصحيح الذي سيرشدك خلال كتابة الأغاني من الألف إلى الياء.

خاتمة

هذه بعض الأشياء السهلة والمثمرة التي يجب القيام بها في الحجر الصحي للمساعدة في تخفيف الحالة المزاجية في منزلك. كل سحابة لها جانب مضيء ، وتذكر أن هذا أيضًا سيمر!

التحدي الكبير في الحياة هو تحويل الحاجز إلى فرصة. يعد Lockdown أفضل وقت لتحسين مهاراتك باستخدام أحدث التقنيات. Checkout upGrad أفضل الدورات التدريبية في علوم البيانات ، وتعلم الآلة ، والتسويق الرقمي ، وماجستير إدارة الأعمال ، وتطوير المكدس الكامل.