Как повысить уверенность на работе? [6 практических советов, которые вы можете реализовать сегодня]

Часто ли вы сомневаетесь в своей самооценке на работе ? Вам кажется, что вас недостаточно ценят? Как будто никто не признает работу, которую вы делаете? Вам сложно выступать на собраниях? Если ответ на эти вопросы положительный, то вам, скорее всего, не хватает уверенности в себе на работе .

Недостаток уверенности или самоуважения на работе влияет на ваше психическое благополучие, но также влияет на ваши карьерные перспективы . Уверенные в себе сотрудники — естественный выбор для руководящих должностей и продвижения по службе. Вы можете быть более талантливы и иметь больше опыта, но неуверенность в себе на работе приведет к меньшему развитию и меньшим возможностям карьерного роста.

Источник

Советы по повышению уверенности в себе на работе

Большинство людей считают, что вы не можете изменить или повысить уровень своей уверенности. Вера максимально далека от истины. Отсутствие самоуважения на работе связано с различными причинами, включая неуверенность в себе, опыт издевательств или домогательств, проблемы с образом тела, негативное отношение сверстников, завышенные ожидания или перфекционизм и т. д.

Однако у вас есть возможность преодолеть все это и излучать уверенность на работе . Интересно, как?

Вот несколько советов:

Положительные утверждения

Негативные комментарии о работе, внешности или личности могут подорвать вашу уверенность и заставить усомниться в своих способностях. Позитивные аффирмации сводят на нет их влияние и повышают вашу самооценку на работе . Позитивные аффирмации — это короткие утверждения, которые вы используете, чтобы мотивировать себя.

Вот несколько примеров:

• Я уверен в своих силах.
• Я лучший в том, что я делаю.
• Я делаю исключительную работу для своей компании.
• Я достойный кандидат на эту работу.

Источник

Вы должны начать свой день, глядя в зеркало и повторяя эти утверждения про себя. Вы также можете напомнить себе об этих аффирмациях, когда почувствуете, что вам нужно повысить уверенность в себе .

Подробнее: Будущее работы, рабочих мест и карьеры после COVID19

Примите ошибки

Вы хотите, чтобы ваш рабочий продукт был идеальным, и когда есть даже небольшая ошибка, вы начинаете сомневаться в своих силах. Но дело в том, что все ошибаются. Ошибки не означают, что вы плохо справляетесь со своей работой.

Вы должны думать об ошибках как о возможности обучения. Поймите, почему они произошли, узнайте, как их избежать, а затем забудьте о самой ошибке, сохранив только полезную информацию. Зацикливание на прошлых ошибках не принесет вам пользы. С другой стороны, обучение у них помогает вам лучше выполнять свою работу. В конечном итоге это повысит вашу самооценку на работе .

Долгосрочные и краткосрочные цели

Вы знаете стандартный вопрос на собеседовании — «Где вы видите себя через пять лет?». Вы должны спросить себя об этом и определить свои долгосрочные цели. Теперь определитесь с краткосрочными целями, которые помогут вам достичь долгосрочных целей.

Источник

Цели поддерживают вашу мотивацию. Они также сообщают вам, какого прогресса вы добились. Когда вы чувствуете, что многого не достигли, ваши краткосрочные цели покажут вам, как многого вы достигли. Эти знания дадут вам уверенность в себе на работе .

Даже если вы колеблетесь в достижении одной краткосрочной цели, наличие долгосрочной цели дает вам мотивацию для разработки альтернативной краткосрочной цели, которая поможет вам достичь долгосрочных целей.

Знайте, когда спрашивать, а когда утверждать

Есть время спросить, и есть время рассказать. Поймите разницу между обеими ситуациями и сделайте правильный выбор. Если вы застряли с проблемой и вам нужна помощь, нет ничего плохого в том, чтобы попросить о ней. Обращение за помощью не делает вас меньше или снижает вашу самооценку на работе . Самые уверенные в себе люди не стесняются обращаться за помощью.

С другой стороны, когда вам нужно сообщить о своих потребностях или требованиях, вы должны быть напористыми. Когда начальник поручает вам задание, заявите, что вы можете его выполнить. Большинство людей недооценивают свои возможности и задаются вопросом, действительно ли они способны справиться с работой. Это не только порождает неуверенность в себе, но и заставляет другого человека сомневаться в ваших способностях. Утверждение — это то, что нужно в таких ситуациях, чтобы показать уверенность на работе .

Принимать отзывы

Вы всегда должны приветствовать обратную связь. Они говорят вам, насколько оценивается ваша работа. Они также предлагают понимание областей, в которых вы можете улучшить и сделать себя лучше.

Вы должны искать обратную связь. Поиск обратной связи показывает другим, что вы уверены в своих способностях и не чувствуете себя неуверенно в своей работе. Исправление ошибок, упомянутых в отзывах, даст вам чувство выполненного долга и повысит вашу самооценку на работе .

Узнайте о: Работаете из дома? Лучшие основные инструменты и приложения, необходимые для успеха

Уважайте, чтобы получить уважение

Уважение — это улица с двусторонним движением. Когда вы уважаете других, они тоже уважают вас. Признание другими также поможет укрепить вашу уверенность на работе . Уважение означает, что другой человек ценит ваше мнение и восхищается вашей работой. Когда другие уважают вас на рабочем месте, вы, естественно, начинаете больше верить в себя, повышая свою самооценку.

Платье часть

Слышали ли вы о поговорке «Одевайтесь для работы, которую вы хотите, а не для работы, которую вы имеете»? Примите это утверждение близко к сердцу и убедитесь, что вы всегда безупречно одеты на работе. Когда вы хорошо одеты, вы чувствуете себя хорошо и становитесь увереннее на работе . Это также отразится на том, как другие относятся к вам.

Это не значит, что внешний вид важнее всего. Нет замены тяжелой работе. Тем не менее, хорошая одежда — это способ улучшить свой имидж. Вы делаете это не для одобрения других, а для себя. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы будете лучше справляться с работой, что, в свою очередь, способствует повышению вашей самооценки на работе .

Уверенность – ключ к успеху

Источник

Первый шаг к достижению чего-либо в жизни — это поверить в себя. Уверенность в своих силах поддерживает вашу мотивацию и помогает вам в достижении ваших целей. Не позволяйте неуверенности в себе на работе удерживать вас от достижения вашей мечты.

Оформить заказ: как оставаться мотивированным и эффективным, работая дома

Подведение итогов

Если недостаток знаний по какой-то теме заставляет вас терять уверенность, вы можете исправить это, пройдя познавательные курсы от upGrad . upGrad предлагает курсы от лучших университетов мира, имеет подтвержденный послужной список, а также предлагает советы и наставничество от отраслевых экспертов для вашего общего развития.

Онлайн-обучение сегодня стало как никогда актуальным. Если вы заинтересованы в онлайн-обучении, вы можете получить курс и начать свое путешествие сегодня. Ознакомьтесь с лучшими курсами upGrad по науке о данных, машинному обучению, цифровому маркетингу, MBA и разработке полного стека.