كيف تحسن الثقة في العمل؟ [6 نصائح عملية يمكنك تنفيذها اليوم]
نشرت: 2020-08-02هل غالبا ما تجد نفسك تشكك في احترامك لذاتك في العمل ؟ هل تشعر أنك لا تحظى بالتقدير الكافي؟ كأن لا أحد يعترف بالعمل الذي تقوم به؟ هل تجد صعوبة في التحدث في الاجتماعات؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة بنعم ، فعلى الأرجح أنك تفتقر إلى الثقة في العمل .
يؤثر الافتقار إلى الثقة أو احترام الذات في العمل على صحتك العقلية ، ولكنه يؤثر أيضًا على آفاق حياتك المهنية . الموظفون الواثقون من أنفسهم هم الاختيار الطبيعي للأدوار القيادية والترقيات. قد تكون أكثر موهبة ولديك خبرة أكبر ، لكن الافتقار إلى الثقة في العمل سيؤدي إلى تطورات أقل وفرص نمو وظيفي أقل.
مصدر
جدول المحتويات
نصائح لتحسين الثقة في العمل
يعتقد معظم الناس أنه لا يمكنك تغيير أو تحسين مستوى ثقتك بنفسك. الإيمان أبعد ما يكون عن الحقيقة. ينبع الافتقار إلى احترام الذات في العمل من أسباب مختلفة ، بما في ذلك عدم الأمان ، وتجربة التنمر أو المضايقة ، ومشاكل صورة الجسد ، والأقران السلبيين ، والتوقعات العالية أو الكمال ، وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، لديك القدرة على التغلب على كل هذه الأمور وإثارة الثقة في العمل . أتساءل كيف؟
هنا بعض النصائح:
التأكيدات الإيجابية
التعليقات السلبية المتعلقة بالعمل أو المظهر أو الشخصية يمكن أن تقلل من ثقتك بنفسك وتجعلك تشكك في قدراتك. تنكر التأكيدات الإيجابية تأثير هذه الأمور وتحسن احترامك لذاتك في العمل . التأكيدات الإيجابية عبارة عن عبارات قصيرة تستخدمها لتحفيز نفسك.
بعض الأمثلة هي:
- أنا واثق من قدراتي.
- أنا الأفضل في ما أفعله.
- أقوم بعمل استثنائي لشركتي.
- أنا مرشح جيد لهذه الوظيفة.
مصدر
يجب أن تبدأ يومك بالنظر في المرآة وتكرار هذه التأكيدات لنفسك. يمكنك أيضًا تذكير نفسك بهذه التأكيدات عندما تشعر أنك بحاجة إلى تعزيز الثقة .
اقرأ المزيد: مستقبل العمل والوظائف والوظائف بعد COVID19
تقبل الأخطاء
تريد أن يكون منتج عملك مثاليًا ، وعندما يكون هناك خطأ بسيط ، تبدأ في التشكيك في قدراتك. لكن الشيء هو أن الجميع يرتكبون أخطاء. لا تعني الأخطاء أنك لست جيداً في عملك.
يجب أن تفكر في الأخطاء كفرصة للتعلم. افهم سبب حدوثها ، واكتشف كيف يمكنك تجنبها ، ثم انسَ الخطأ نفسه مع الاحتفاظ بالمعلومات المفيدة فقط. لا يفيدك التفكير في أخطاء الماضي. من ناحية أخرى ، التعلم منهم يجعلك أفضل في وظيفتك. سيعطي هذا في النهاية دفعة لتقديرك لذاتك في العمل .
الأهداف طويلة المدى وقصيرة المدى
أنت تعرف سؤال المقابلة القياسي - "أين ترى نفسك بعد خمس سنوات؟" عليك أن تسأل نفسك هذا وتقرر أهدافك طويلة المدى. الآن ، حدد الأهداف قصيرة المدى التي ستساعدك على تحقيق أهدافك طويلة المدى.
مصدر
الأهداف تحفزك. كما أنها تخبرك أيضًا بمدى التقدم الذي أحرزته. عندما تشعر أنك لم تحقق الكثير ، ستظهر لك أهدافك قصيرة المدى مدى ما حققته. ستمنحك هذه المعرفة دفعة من الثقة في العمل .
حتى إذا تعثرت في هدف واحد قصير المدى ، فإن وجود هدف طويل المدى يوفر لك الدافع للتوصل إلى هدف بديل قصير المدى يساعدك على تحقيق أهدافك طويلة المدى.
تعرف متى تسأل ومتى تؤكد
هناك وقت للسؤال ، وهناك وقت لنقوله. افهم الفرق بين الحالتين وقم بالاختيار الصحيح. إذا واجهتك مشكلة وتحتاج إلى مساعدة ، فلا ضرر من طلبها. إن طلب المساعدة لا يجعلك شخصًا أصغر أو يقلل من احترامك لذاتك في العمل . معظم الأشخاص الواثقين من أنفسهم لا يترددون في طلب المساعدة.
من ناحية أخرى ، عندما تحتاج إلى التواصل بشأن احتياجاتك أو متطلباتك ، يجب أن تكون حازمًا. عندما يسلمك رئيسك في العمل مهمة للقيام بها ، أكد أنه يمكنك القيام بذلك. يقوض معظم الناس قدراتهم ويسألون عما إذا كانوا قادرين حقًا على التعامل مع الوظيفة. فهي لا تخلق شكًا ذاتيًا فحسب ، بل إنها تجعل الشخص الآخر يشك في قدراتك أيضًا. التأكيد هو المطلوب في مثل هذه المواقف لإظهار الثقة في العمل .
قبول التقيمات
يجب عليك دائما الترحيب بالتعليقات. يقولون لك كم يتم تقييم عملك. كما أنها توفر نظرة ثاقبة في المجالات التي يمكنك تحسينها وتحسين نفسك.
يجب عليك البحث عن ردود الفعل. يُظهر البحث عن التعليقات للآخرين أنك واثق من قدراتك ولا تشعر بعدم الأمان بشأن عملك. تصحيح الأخطاء المذكورة في التعليقات سيمنحك شعورًا بالإنجاز ويزيد من احترامك لذاتك في العمل .
تعرف على المزيد حول: العمل من المنزل؟ أهم الأدوات والتطبيقات الأساسية التي تحتاجها للنجاح
اعطاء الاحترام للحصول على الاحترام
الاحترام هو طريق ذو اتجاهين. عندما تحترم الآخرين ، فإنهم يحترمونك أيضًا. سيساعد الاعتراف بك من قبل الآخرين أيضًا في بناء ثقتك في العمل . يشير الاحترام إلى أن الشخص الآخر يقدر رأيك ويعجب بعملك. عندما يحترمك الآخرون في مكان العمل ، فإنك تبدأ بشكل طبيعي في الإيمان بنفسك أكثر ، وتحسين احترامك لذاتك.
اللباس الجزء
هل سمعت بمقولة "ارتدي الوظيفة التي تريدها ، وليس الوظيفة التي لديك"؟ خذ هذا البيان على محمل الجد وتأكد من أنك ترتدي دائمًا ملابس لا تشوبها شائبة أثناء العمل. عندما ترتدي جيدًا ، تشعر أنك بحالة جيدة ، وتصبح أكثر ثقة في العمل . سوف ينعكس أيضًا على كيفية معاملة الآخرين لك.
هذا لا يعني أن المظهر هو أهم شيء. ليس هناك بديل للعمل الجاد. ومع ذلك ، فإن ارتداء الملابس بشكل جيد هو وسيلة لتعزيز صورتك. أنت لا تفعل ذلك من أجل التحقق من صحة الآخرين ، ولكن من أجل نفسك. عندما تشعر بالرضا عن نفسك ، ستكون أفضل في الوظيفة ، وهذا بدوره يزيد من تعزيز احترامك لذاتك في العمل .
الثقة هي مفتاح النجاح
مصدر
الخطوة الأولى لتحقيق أي شيء في الحياة هي أن تؤمن بنفسك. الثقة في قدراتك تبقيك متحمسًا وتساعدك في تحقيق أهدافك. لا تدع عدم احترام الذات في العمل يمنعك من تحقيق أحلامك.
الخروج: كيف تحافظ على دوافعك + فعاليتك أثناء العمل من المنزل
تغليف
إذا تسبب عدم وجود درجة من المعرفة حول بعض الموضوعات في فقدان الثقة ، فيمكنك إصلاح ذلك من خلال أخذ دورات تدريبية مفيدة من upGrad . تقدم upGrad دورات من أفضل الجامعات على مستوى العالم ، ولديها سجل موثق مثبت ، وتقدم المشورة والتوجيه من خبراء الصناعة لتطويرك بشكل عام.
أصبح التعلم عبر الإنترنت أكثر أهمية اليوم من أي وقت مضى. إذا كنت مهتمًا بالتعلم عبر الإنترنت ، فيمكنك الحصول على دورة وبدء رحلتك اليوم. Checkout upGrad أفضل الدورات التدريبية في علوم البيانات ، وتعلم الآلة ، والتسويق الرقمي ، وماجستير إدارة الأعمال ، وتطوير المكدس الكامل.