Como melhorar a confiança no trabalho? [6 dicas práticas que você pode implementar hoje]

Você costuma questionar sua autoestima no trabalho ? Você sente que não é valorizado o suficiente? Como ninguém reconhece o trabalho que você está fazendo? Você acha assustador falar nas reuniões? Se a resposta a essas perguntas for sim, provavelmente você não tem confiança no trabalho .

A falta de confiança ou autoestima no trabalho afeta seu bem-estar mental, mas também afeta suas perspectivas de carreira . Funcionários confiantes são a escolha natural para cargos de liderança e promoções. Você pode ser mais talentoso e ter mais experiência, mas a falta de confiança no trabalho resultará em menos desenvolvimentos e menos oportunidades de crescimento na carreira.

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Dicas para melhorar a confiança no trabalho

A maioria das pessoas acredita que você não pode mudar ou melhorar seu nível de confiança. A crença está o mais longe possível da verdade. A falta de autoestima no trabalho decorre de vários motivos, incluindo inseguranças, experiência de bullying ou assédio, problemas de imagem corporal, colegas negativos, altas expectativas ou perfeccionismo, etc.

No entanto, você tem o poder de superar tudo isso e exalar confiança no trabalho . Quer saber como?

Aqui estão algumas dicas:

Afirmações positivas

Comentários negativos sobre trabalho, aparência ou personalidade podem reduzir sua confiança e fazer você questionar suas habilidades. Afirmações positivas anulam o impacto delas e melhoram sua autoestima no trabalho . Afirmações positivas são declarações curtas que você usa para se motivar.

Alguns exemplos são:

• Estou confiante em minhas habilidades.
• Eu sou o melhor no que faço.
• Faço um trabalho excepcional para minha empresa.
• Eu sou um candidato digno para este trabalho.

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Você deve começar o dia olhando no espelho e repetindo essas afirmações para si mesmo. Você também pode se lembrar dessas afirmações quando sentir que precisa de um impulso de confiança .

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Aceitar erros

Você quer que seu produto de trabalho seja perfeito e, quando há um pequeno erro, você começa a questionar suas habilidades. Mas, a coisa é, todo mundo comete erros. Erros não significam que você não é bom em seu trabalho.

Você deve pensar nos erros como uma oportunidade de aprendizado. Entenda por que eles aconteceram, descubra como você pode evitá-los e, em seguida, esqueça o erro em si, mantendo apenas as informações úteis. Resistir aos erros do passado não te faz bem. Por outro lado, aprender com eles o torna melhor em seu trabalho. Isso acabará por dar um impulso à sua auto-estima no trabalho .

Objetivos de longo e curto prazo

Você conhece a pergunta padrão da entrevista – “Onde você se vê em cinco anos?”. Você precisa se perguntar isso e decidir seus objetivos de longo prazo. Agora, decida sobre metas de curto prazo que o ajudarão a atingir suas metas de longo prazo.

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Objetivos mantê-lo motivado. Eles também informam quanto progresso você fez. Quando você sentir que não conseguiu muito, seus objetivos de curto prazo mostrarão o quanto você conseguiu. Este conhecimento lhe dará um impulso de confiança no trabalho .

Mesmo que você vacile em um objetivo de curto prazo, ter um objetivo de longo prazo oferece a motivação para elaborar um objetivo alternativo de curto prazo que o ajudará a alcançar seus objetivos de longo prazo.

Saiba quando perguntar e quando afirmar

Há um tempo para perguntar, e há um tempo para contar. Entenda a diferença entre as duas situações e faça a escolha certa. Se você está preso em um problema e precisa de ajuda, não há mal nenhum em pedir. Pedir ajuda não faz de você uma pessoa menor nem reduz sua autoestima no trabalho . As pessoas mais confiantes não hesitam em pedir ajuda.

Por outro lado, quando você precisa se comunicar sobre suas necessidades ou exigências, deve ser assertivo. Quando seu chefe lhe passar uma tarefa, afirme que você pode fazê-la. A maioria das pessoas minam suas capacidades e perguntam se são realmente capazes de lidar com o trabalho. Isso não apenas cria dúvidas, mas também faz com que a outra pessoa duvide de suas habilidades. Uma afirmação é o que é necessário em tais situações para mostrar confiança no trabalho .

Aceitar feedbacks

Você deve sempre dar boas-vindas ao feedback. Eles dizem o quanto seu trabalho está sendo valorizado. Eles também oferecem uma visão em áreas que você pode melhorar e tornar-se melhor.

Você deve buscar feedback. Buscar feedback mostra aos outros que você está confiante em suas habilidades e não se sente inseguro em relação ao seu trabalho. Corrigir os erros mencionados no feedback lhe dará uma sensação de realização e aumentará sua autoestima no trabalho .

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Dê respeito para obter respeito

O respeito é uma via de mão dupla. Quando você respeita os outros, eles também respeitam você. Ser reconhecido pelos outros também ajudará na construção de sua confiança no trabalho . Respeito indica que a outra pessoa valoriza sua opinião e admira seu trabalho. Quando os outros o respeitam no local de trabalho, você naturalmente começa a acreditar mais em si mesmo, melhorando sua autoestima.

Vestir a parte

Você já ouviu falar do ditado “Vista-se para o trabalho que você quer, não para o trabalho que você tem”? Leve essa afirmação a sério e certifique-se de estar sempre vestido impecavelmente no trabalho. Quando você se veste bem, você se sente bem e se torna mais confiante no trabalho . Também refletirá sobre como os outros o tratam.

Isso não quer dizer que a aparência seja a coisa mais importante. Não há substituto para o trabalho duro. No entanto, vestir-se bem é uma forma de melhorar a sua imagem. Você não está fazendo isso para validação dos outros, mas para si mesmo. Quando você se sentir bem consigo mesmo, será melhor no trabalho, o que, por sua vez, aumenta sua autoestima no trabalho .

Confiança é a chave para o sucesso

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O primeiro passo para alcançar qualquer coisa na vida é acreditar em si mesmo. A confiança em suas habilidades mantém você motivado e ajuda você a atingir seus objetivos. Não deixe que a falta de autoestima no trabalho o impeça de alcançar seus sonhos.

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