我們是否沉迷於數字世界？ – 尋找答案

您是否覺得最初引入技術是為了改善我們的生活，但它偷偷地接管了我們的生活？ 事實是，我們現在可以被稱為技術的奴隸。 問題是這首先是如何發生的。

最初，引入技術是為了使我們的生活向前發展。 毫無疑問，技術讓我們變得更快、更聰明。 我們都喜歡在幾秒鐘內訪問這個美妙的信息世界。

該技術使我們能夠訪問信息流，難怪我們可以通過指尖回憶這些信息。 它確實將我們與廣闊的世界聯繫起來，並促進了效率的元素，那麼我們哪裡出錯了？

好吧，這項技術將我們引誘到了極限，即使用它對我們大多數人來說已經成為一種令人上癮的體驗，我們無法超越它。 為了更好地理解奴隸制的這一要素，讓我們試著想像一下整個場景。

可視化對這個誘人的數字世界的奴役

有趣的是，我們大多數人時不時地看到這種數字奴隸制。 然而，當我們看到這樣的景象時，我們只是忽略了。 通常，這些數字世界的奴隸被捲起在一個相當黑暗、安靜的角落，他們的眼睛總是在電腦屏幕上飛來飛去。

這些人被他們的癮壓得喘不過氣來，以至於他們不知道自己在電腦屏幕前坐了多久。 事實上，每個家庭都有一個這樣的人，當他在觀看名人新聞或他選擇的任何其他最喜歡的門戶網站時被打斷時會拍下照片。

這些數字奴隸實際上忘記了現實生活的全部內容。 24/7 全天候使用筆記本電腦或小工具的人們的生活方式發生了重大變化。 他們的思想為這種生活方式而精心設計。

最大的問題是，經常濫用這項技術的人是在校學生或青少年，他們忘記了玩遊戲和與世界互動也是時代的基本需求。

大多數父母都沒有註意到，看似有很多好處的技術正在扼殺大腦的自然發展能力。 例如，您經常會注意到，在現實生活中，那些與世隔絕並與電腦成癮作鬥爭的人無法與他人的技能相匹配。

與世隔絕的人可能因為導航能力差而無法按時到達場館。 真正的原因是他們幾乎不出門。 這些人通常即使離開家也很焦慮。

原因是他們的思想全神貫注於社交媒體上正在發生令人興奮的事情的想法，他們非常想念這些事件。 結果，他們無法專注於周圍發生的事情。

湯姆克蘭西的話完美地定義了這種情況：

“使用計算機作為工具是一回事，讓它們為你思考是另一回事。”

這意味著我們在某處濫用技術並對我們自己的奴隸制負責。 如果我們看事實，那麼事實是 Twitter 和 Facebook 等社交媒體平台是最常用的平台。 根據 2017 年的記錄，Facebook 擁有超過 20 億活躍用戶。

Whatsapp 在比賽中排名第二，YouTube 擁有約 15 億活躍用戶。 現在，我們可以很好地管理這種對數字世界的沉迷必然會隨著這些平台所提供的所有興奮而增加。

數字世界如何壓倒我們的生活

我們大多數人不知道的是，當我們使用這些社交媒體平台時，我們正在對安全因素進行妥協，但不知何故，我們只是迷上了這些平台，無法放手。

在大多數情況下，社交媒體平台可以訪問數據和圖片。 我們不知道這些信息是如何被使用的。 這尤其是一個令人擔憂的情況。 使用不同的心理技巧侵犯了我們的隱私，所有這一切都在未經我們同意的情況下發生。

可怕的部分是，我們都正在成為一個孤立的種族，正在遭受一些健康問題，如背痛視力弱和關節痛。 原因是我們已經告別了現實世界。

顯而易見的是，這種數字奴隸制在不久的將來肯定會增加。 許多科技巨頭都有新的計劃。 例如，優步、谷歌和蘋果已經在開發能夠修改代碼庫和完全改變功能的自動化計算機程序。

這意味著現在我們也可以期待在不久的將來出現機器人僕人。 儘管所有這些想法聽起來很令人興奮，但正常和自然生活的美是否會隨著這些變化而保持不變。 在這種情況下，答案肯定是否定的。

最大的威脅是，如果這些機器無人監管，那麼在這種情況下它們肯定會成為一場噩夢，但我們似乎對現實視而不見。 我們只是渴望了解這項技術的好處，這就是威脅對我們構成更大威脅的原因。

事實上，我們離不開這些小工具，而技術是時代的迫切需要。 但是，我們需要設計巧妙的方法來恰當地利用這項技術，這樣我們就不必遭受任何損失。

如何擺脫數字奴隸制

如果我們渴望擺脫數字奴隸制，我們需要給我們的生活帶來重大改變。 這一切看似困難，但也並非不可能。 我們將列出一些我們可以在生活中引入的改變來對抗這種奴隸制。

相信並遵循面對面接觸的概念

您是否注意到我們已經養成了向附近的人發送電子郵件的習慣？ 好吧，我們必須戒掉這種機器人活動。 現在是您準備好通過與人面對面交談來展示您的溝通技巧的時候了。

起初這聽起來可能很困難，但肯定不是不可能的努力。 請記住，您可能能夠編寫大約 100 封有效的電子郵件，但一個花時間與老闆溝通的人仍然有更好的晉昇機會。

學會放下你的智能手機

永遠不要讓您的智能手機成為您的生命線。 從長遠來看，這種做法肯定會使您受益。 當您與同事進行社交活動時，他們對您在智能手機上收到的內容不太感興趣。

如果您需要使用您的智能手機，那麼您需要有正當理由證明該使用是合理的。 你的注意力應該一直放在振動的手機上是不對的。 養成將智能手機留在口袋或錢包中的習慣。 您可能需要一些時間來接受電話不需要一直在您手中的想法，但您最終會學習並克服這一點。

其次，當你要上床睡覺時，請確保將手機正面朝下。 這種做法的好處是您不會被誘惑看手機。

嘗試一次完成一項任務

許多人可能不同意這種思想流派，因為人們認為多任務處理是最好的解決方案，但事實並非如此。 當您一次管理多個任務時，您需要注意的細節就會消失，因為您同時專注於很多事情。

我們大多數人沒有看到的是，當我們一起做許多任務時，我們最終會做出不合理的決定。 例如，您經常會看到人們在他們的網絡瀏覽器上打開了 7 或 8 個標籤。

這種做法永遠不會有益。

使用技術擺脫不良的技術習慣

重要的是您需要尋求時間管理計劃。 例如，您可以選擇 RescueTime 等程序。 此類程序非常有助於為您提供有關計算機分鐘數的線索。 這樣您就可以輕鬆地限制您的在線時間。

當你花時間探索時間管理計劃時，你不會覺得你沒有以聰明的方式使用你的時間。

為你的真實自我和技術定義界限

現在，您確實需要在您的生活中定義一天，您不會強烈地參與電子世界。 例如，您可以通過喝杯咖啡開始新的一天，而不是通過查看電子郵件來開始新的一天。

如果您必須檢查郵件，那麼也為此過程定義一個規則。 例如，您應該強調不要在凌晨 2:00 之後查看您的電子郵件。 盡量不要將設備插在床邊。 這種做法的好處是，如果設備離您更近，那麼您會更熱衷於查看您的設備，最終可能會在設備上沖浪，而不是在晚上趕上急需的睡眠。

除此之外，如果您不想成為技術奴隸，則需要為自己挖掘健康的活動。 例如，您應該抽出時間沉迷於冥想。 不可否認的是，冥想確實可以對你的靈魂和身體產生積極的影響。

事實上，你應該讓冥想成為你日常生活的一部分。 這樣，您將專注於自己一段時間。 您還可以定義步行程序。 例如，您應該每天步行約 30 分鐘。

走路的有趣之處在於，您無法在移動時檢查郵件或發短信給別人。 原因是這不是一個舒服的姿勢。 這是有力製止您的數字奴隸制的另一種有效方法。

我們在這裡得出的簡單結論是，自律是對抗數字世界的奴隸制的關鍵。 它在我們的控制中非常好。 重要的是，當您覺得自己正在對技術上癮時，您需要在那個時候停下來。 總之，邪惡應該被消滅在萌芽狀態。

你不應該讓你的癮盛行，因為從長遠來看它真的會傷害你。 限制自己獲得技術的好處。 你也應該為你的孩子製定同樣的規則。

例如，您應該為您的孩子定義使用 Facebook 和其他社交媒體平台的時間跨度。 這樣他們對這些平台的好奇心就會得到滿足，同時時間限制將有助於避免上癮。

我們已經有受人尊敬的名人，他們已採取措施避免對技術的奴役。 威廉王子和凱特米德爾頓不鼓勵他們的孩子使用 iPad。 事實上，他們堅信傳統的戶外遊戲時間可以利用孩子的技能，因此他們可以被視為這方面的榜樣。

如果我們深入思考，那麼我們誰都不需要像人類一樣的智能。 作為人類，我們以成為最進化的物種而自豪。 如果我們想保留這個頭銜，我們需要製止技術主導地位並定義界限，這樣我們就不會被稱為 21 世紀數字世界的奴隸。